Profesor Ron Ekleza, lekar iz Centra za prehladu u Kardifu dao je recept za savladavanje prehlade za samo 24 sata
Sezona je prehlade i gripa i pre nego što stanemo u red za vakcinaciju, trebalo bi da razmislimo kako da se od gripa zaštimo prirodnim putem. Trebalo bi da mislimo o imunitetu kojeg možemo ekspresno da poboljšamo s ova tri,svima dostupna sastojka.
Beli luk je najjači prirodni antibiotik i osim što u trenutku podiže oslabljeni imunitet, on usporava rast bakterija, uspešno uništava viruse i gljivice, pa je vrlo efikasan kao sredstvo protiv prehlade i gripa. U sezoni gripa, beli luk bi trebalo da jedemo više puta dnevno.
Možda ćete se iznenaditi, ali začin koji gotovo svakodnevno koristite u svom domu može da vam pomogne kada nastupi prehlada ili gripa. Reč je o origanu, biljci intenzivnog i oporog mirisa koja deluje kao prirodni antibiotik. Esencijalno ulje origana pomaže kao sredstvo za iskašljavanje i širenje bronhija, a koristi se i kod upale sinusa, bola u grlu, prehlade i gripa.
Dalje, limun je namirnica s verovatno najdužom listom pozitivnih delovanja na naše zdravlje. Limun znatno podiže imunitet, on je prirodni antibiotik koji štiti od bakterija i virusa. Njegova kiselost odbija štetne bakterije ali, što je zanimljivo, privlači bakterije korisne za naš probavni sistem.
Ukoliko već danas počnete da koristite ova tri sastojka (ili bar jedan u većim količinama), svima dostupna prirodna leka za podizanje imuniteta, sasvim sigurno ćete izbeći prehladu i grip, a ukoliko prehladu ipak dobijete, ne paničite, profesor Ron Ekleza, lekar iz Centra za prehladu u Kardifu dao je Daily Mail-u recept za savladavanje prehlade za samo 24 sata.
7.00 Tuširanje vrućom vodom
Profesor tvrdi da ćete jutranjim vrućim tušem da pročistite disajne puteve, ali i da će topla voda da umanji bolove u kostima. Vrući tuš pomoći će vam da manje šmrcate i kašljete.
8.00 Doručak
Sat vremena nakon tuširanja doručkujte. Ali, ne bilo šta. Pripremite bobičasto voće koje je prepuno antioksidansa. Dakle, maline, kupine, brusnice… Takođe, uz doručak popijte limunadu ili sok od pomorandže kako biste ojačali svoj imunitet i dali organizmu preko potreban vitamin C.
10.00 Parenje lica
Ukoliko su vam začepljeni svi disajni putevi, samo 5 minuta parenja lica očistiće vam i umiriti sinuse.
12.00 Šetnja
Večina ljudi s prehladom samo spava, ali ključ pobede nad prehladom je aktivnost i sveži vazduh. Šetnja na svežem vazduhu pomoći će da otvorite apetit pre ručka, poboljšaće vam raspoloženje, ali i podići imunitet i otpornost organizma. Ako ste u stanju, profesor preporučuje da uradite i par vežbi.
13.00 Ručak
Ručak bi trebalo da bude hranjiv i zdrav. Profesor preporučuje domaću supu i piletinu kombinovanu s raznim semenkama i mahunarkama, salate i sve što može da doprinese vitaminima na vašem tanjiru.
15.00 Biljni čaj
Vrući biljni čaj sprečiće dehidrataciju organizma i pomoći da izbacite sluz iz tela. Najzdraviji je čaj od šipka, ali tu je i kamilica i zova. Nakon njega dobro je popiti jednu čašu soka od limuna ili pomorandže jer ćete tako telu da osigurate novu dozu vitamina C.
18.00 Večera sa začinima
Profesor savetuje da svoju večeru začinite začinima poput karija, đumbira i ljutih papričica i kurkume, jer osim što je reč o najzdravijim začinima na planeti, ovi začini poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Oni će da vam pomognu da pročistite sinuse, podići će imunitet i savladaće bakterije i viruse u organizmu.
20.00 Vruća kupka
Pre spavanja dan zaokružite vrućom kupkom kako biste opustili bol u mišićima i pročistili disajne puteve.
22.00 San
Za podizanje imuniteta vrlo je važan i san. Po pravilu, čovek mora da odspava 8 sati i obavezno se preporučuje da idete na spavanje pre 22 časa.
Zbog toga, bar u vreme prehlade odustanite od TV-a ili posla pre spavanja, odmorite se i dajte svom telu priliku da se oporavi. Profesor upozorava da taj dan zaboravite na kafu, ali i na sve vrste alkohola.
(Dnevno.hr)