Quantcast
Channel: Dnevne.rs
Viewing all articles
Browse latest Browse all 1650

JAPANSKA RIOSUKE DIJETA: Salo sa stomaka će ISTOPITI, a potrebno je samo da DIŠETE (VIDEO)

$
0
0
žena
Foto: Dnevne.rs/pixabay
Izvođenje ovih vežbi kod Japanaca traje samo 2 minute dnevno.

Ne tako davno, japanski glumac Miki Riosuke, koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 cantimetara u struku za samo nekoliko nedelja, tačnije 49 dana.

Takav rezultat je nastao kao sporedan efekat vežbi koji su mu propisali lekari protiv bolova u leđima.

Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja. A svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri  sekunde, a zatim – snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.

Većina evropskih doktora podržava izvođenje disajnih vežbi za mršavljenje i objašnjava ih na sledeći način: masnoća se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada udišemo, kiseonik dospeva do masnih ćelija, on ih raščlanjuje na komponente (ugljenik i vodu).

 

Vežba se izvodi svakodnevno u trajanja od 2 do 10 minuta.

Stanite i ispružite jednu nogu napred, a drugu iza nje.

Sada je potrebno napregnuti zadnjicu i preneti svoju težinu na zadnju nogu.

Počnite polako udisati u trajanju 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.

Zatim, snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tela.

Detaljnije pogledajte ovde:

(Dnevne.rs/Kurir.rs/Izvor:uspesnazena)

 


Viewing all articles
Browse latest Browse all 1650

Trending Articles


Brother Bear 2 (2006)


Порекло презимена, село Побрђе (Нови Пазар)


Sever Jug - 2 sezona - epizoda 80


Rebelde / Buntovnici - Epizoda 237


Nove komsije - epizoda 38


Y-ДНК хаплогрупа R1a


Hlamidija


Kupovina na TaoBao


Odbacena - epizoda 536


Hitna ljubav - epizoda 1


Kako vreme prolazi - epizoda 204 - Kraj serije


Kraljica noci - epizoda 2


Re: Pozivi sa broja 011/7155700


Re: Postanske sluzbe - iskustva, vreme isporuke - pracenje posiljki!


Gorka ljubav - epizoda 12


Poreklo prezimena, selo Petrovac (Leskovac)


Pesma života - epizoda 38


Crna ljubav - epizoda 42


Ljubav na medji - epizoda 82


Dva meseca - epizoda 1