Ovaj recept je od davnina poznat kao sredstvo za jačanje kostiju.
Recept ptiče iz Grčke, ali sve sastojke možete pronaći i kod nas, u našim trgovinama tako da nemate izgovor da ga ne napravite sebi, naročito ako imate slabe kosti.
Sastojci:
– 10 kašika lanenog sjemena
– 5 kašika mljevenog susama
– malo sjemenki bundeve
– malo zrna pšenice
– malo sjemenki suncokreta
– 3 kašike suhog grožđa
– 1 kg livadskog meda
Priprema:
U većoj posudi promiješati sve sastojke, koristeći drvenu kašiku.
Kada dobro izmiješate, smjesu prespite u staklenu teglu.
Uzimajte jednu supenu kašiku ovog lijeka prije doručka i jednu prije ručka.
Očigledno da su neke noći rezervisane za izlazak ili kuvanje ukusne hrane, piće u baru ili za ispijanje ukusnog vina sa prijateljima.
Ali noći kad ostanete kod kuće, iskoristite za podsticanje gubitka težine. Ako se borite sa nekim kilogramom viška, evo šta možete da uradite večeras:
Večera bez soli
Ako ne želite da osećate nadutost u stomaku, izbegavajte (kinesku) hranu koja sadrži puno soli. So se zadržava u telu noću, tako da ćete ujutro osećati veću nadustost u stomaku nego obično.
Večernji trening
Umesto znojenja ujutru, uradite noćni trening. Nema potrebe za specifičnim vežbama, dovoljno je da se krećete i da budete aktivni. Ljudi koji su aktivni spavaju mnogo bolje noću.
Pripremite užinu
Prosečni obrok u restoranu ili kafiću sadrži dvostruko veći broj kalorija od onoga koji ćete pripremiti kod kuće. Zbog toga danas preporučujemo da pripremite sutrašnju užinu ili doručak.
Ne zaboravite na vodu
Ovo je svakako već poznato, ali ne treba da se plašite ukoliko tokom spavanja osetite potrebu za toaletom. Da ne biste morali da ustajete preko noći, pijte mnogo vode najkasnije do 1 sat pre spavanja.
Zamračite sobu
Hormon melatonin pomaže organizmu da sagoreva kalorije, a telo ga proizvodi više ako je soba tamna. Isključite svetla pre spavanja.
Provetrite sobu
Provetrite sobu, jer ukoliko spavate u sobi gde je temperatura oko 19 stepeni, sagorećete 7% više kalorija nego da spavate u toploj prostoriji.
Osim anestetičkog delovanja, ovo ulje deluje protivupalno pa ublažava i uzrok bola.
Zubobolja može biti vrlo snažna. Oni koji se boje zubara odlažu odlazak njemu pa trpe bol ili se pak truju tabletama protiv bolova. Dok se ne odvažite na odlazak zubaru, ako je potrebno, isprobajte najbolji prirodni lek protiv zubobolje kojim se u Indiji redovno služe – klinčić (karanfilić).Kod nas je klinčić poznat kao začin, dodatak uz kuvano vino ili kolače, a u Indiji se koristi za kuvanje jela koja se teže vare i protiv – zubobolje.
Čim osetite bol zuba ili desni, stavite mahunu klinčića na bolno mesto pa čvrsto zagrizite. Držite tako 15 minuta do pola sata. Bol će se postupno smanjivati, a potom skroz nestati. Kada je zubobolja jača, koristite ulje od klinčića (može se nabaviti u biljnim apotekama) koje deluje poput anestetika.
Nakon stavljanja klinčića na bolno mesto (na desni iznad ili ispod bolnog zuba, umasirajte malo ulja od klinčića) – bol će se ublažiti u rekordnom roku, kao kada kod zubara dobijete anesteziju.
Osim anestetičkog delovanja, ulje klinčića deluje protivupalno pa ublažava i uzrok boli.
Rak debelog creva je drugi najčešći zloćudni tumor u obolevanju i umiranju. Svake godine od ovog raka oboli približno 4500, a umre više od 3000 ljudi.
Zašto se javlja rak debelog creva?
Tačan uzrok nastanka raka nije u potpunosti jasan. Najčešće se javlja kao posledica dejstva naslednih faktora i faktora sredine, načina ishrane i stila života.
Faktori rizika su ishrana bogata crvenim mesom i životinjskim mastima, pušenje, alkohol, gojaznost i slaba fizička aktivnost, piše skriningsrbija.rs. Ko može da oboli od raka debelog creva?
Od raka debelog creva može da oboli praktično svako, ali se on najčešće javlja kod ljudi između 50 i 74 godine starosti u oba pola.
Koji su simptomi raka debelog creva?
Bolest se dugo razvija bez vidljivih tegoba. Kada se znaci pojave, bolest je već uznapredovala.
Najčešći simptomi raka debelog creva su:
– krvarenje u stolici,
– promene u pražnjenju creva,
– bolovi u trbuhu,
– malokrvnost
– gubitak telesne težine.
[/stextbox]
Šta je rano otkrivanje raka debelog creva?
Rano otkrivanje (skrining) raka debelog creva podrazumeva testiranje zdravih osoba, bez prisutnih simtoma i znakova bolesti, u cilju otkrivanja promena, najčešće polipa, koje prethode nastanku raka ili raka u ranoj fazi.
Polipi su dobroćudne izrasline u unutrašnjosti creva. U nekim polipima vremenom mogu da nastanu zloćudne promene. Vreme prelaska dobroćudne u zloćudnu promenu meri se godinama. Blagovremenim otkrivanjem i uklanjanjem polipa pre nego što se u njima pojave zloćudne promene, sprečavamo nastanak raka.
Postoji nekoliko načina skrininga. Testiranje uzorka stolice na prisustvo krvi, koja je nevidljiva golim okom, a koja je često prvi znak postojanja polipa ili raka u debelom crevu, najčešće je korišćena metoda.
Sve osobe koje imaju od 50 do 74 godine trebalo bi da urade test na skriveno krvarenje u stolici.
Pozitivan test još ne znači postojanje raka. Osobe kod kojih je test pozitivan upućuju se na kolonoskopiju, kako bi se otkrio uzrok krvarenja – dobroćudni polip, maligna bolest ili neko drugo oboljenje debelog creva. Ukoliko je test negativan, ponovo testiranje na skriveno krvarenje u stolici radi se nakon dve godine.
Gotovo svako je nekad u životu bio izložen virusu herpesa, ali ne razvije se kod svih u akutnuinfekciju. Ako spadate među one koji sa svakim padom imuniteta osećaju bujanje herpesa, razmislite o alternativnim načinima lečenja, umesto da zavisite od raznih krema i masti.
Najčešće će se javiti pod uticajem stresa, bolesti, opekotina od sunca ili umora. I premda se ne može izlečiti, osobe koje muči ovaj virus obično se snabdevaju antibakterijskim mastima koje pomažu da se ubrza proces izlečenja i smenje simptomi.
Prirodni lekovi za herpes simpleks su:
Ehinaceja
Brojna istraživanja dokazala su da je echinacea imunostimulans koji povećava nivo faktora koji smanjuju upalne procese, kao što su interleukini i interferoni, pospešuje zaceljenje tkiva i sprečava nastajanje većih ožiljaka. Klinički je dokazano da deluje antivirusno protiv herpes simpleksa.
Ulje čajnog drveta
Ulje čajnog drveta, pokazalo je antimikrobno dejstvo protiv virusa herpes simpleks. Istraživanja pokazuju da smanjuje vreme trajanja sa 12 na devet dana.
Propolis
Propolis sadrži antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva. Veruje se da ima protivupalno i anestetičko dejstvo, ali je i stimulator imuniteta.
Cink i vitamin C
Klinička istraživanja pokazuju da dopuna cinka i vitamina C, uzeta oralno, može smanjiti simptome herpesa. Vitamin C povećava nivo glutationa, proteina koji služi izgradnji aminokiseline koja snažno deluje protiv virusa. Spoljna primena rastvora cink sulfata takođe se pokazala efikasnom i za ublažavanje simptoma i za sprečavanje ponovnog pojavljivanja herpesa.
L-Lizin
L-Lizin luči aminokiselinu arginin koja podstiče rast virusa. L-Lizin je esencijalna aminokiselina koju ljudsko telo ne proizvodi samostalno. Lizin se može uzeti kao izolovani dodatak ishrani, ali je najbolji onaj koji je asimiliran u hrani. Takođe može pomoći da se smanji broj ponavljanja infekcije i skrati trajanje.
Uzimajući lizin kao dodatak (1-3 grama dnevno) ili uzimajući više različitih vrsta lizina u ishrani (iz namirnica kao što su meso: piletina, ćuretina, riba, pogotovo sardine, jaja, jogurt i sveže mahunarke) možete ubrzati vreme oporavka. A takođe je potrebno u ishrani smanjiti namirnice koje su bogate argininom (kao što su kafa, čokolada, orašasti plodovi i semenke; orasi, bademi, lešnici, kikiriki, rogači, luk, beli luk i citrusno voće).
Indijanci su je nazvali rajskim štapićem, zbog brojnih zdravstvenih blagodeti koje pruža ljudima.
Aloje vera je i jedna od retkih biljaka koje sadrže vitamin B12, koji je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. To je dobra vest za vegetarijance jer mnogi od njih nemaju dovoljno ovog vitamina. Aloja takođe sadrži vitamine A, C, E, folnu kiselinu, B1, B2, B3 i B6.
Sadrži i 20 od 22 esencijalne aminokiseline, ali i salicilnu kiselinu koja se bori protov bakterija i zapaljenja. Pored toga što odlično čisti organizam od toksina, ova biljka može da pomogne i kod lošeg varenja, čireva i gorušice.
Jedna studija je pokazala i da je aloje vera veoma efikasna protiv naslaga na zubima i da može da pomogne kod afti u ustima.
Najbolje se unosi putem soka ili u vidu gela, a najbolje je da je pomešate sa nekim pićem jer ima pomalo gorak ukus.
Ipak najneverojatnije svojstvo aloe vere jest njeno delovanje na rak – bolest za koju medicina još nema leka. Neka istraživanja potvrđuju da aloe vera jača imunitet, dobra je kod zaustavljanja širenja metastaze.
Istina je da za sreću treba malo, jer da biste postali optimista treba samo da promenite ugao gledanja
Knjiga koje savetuju kako biti veseo i kako voditi srećan život ima sve više, ali vi ne biste trebali da se prepuštate literaturi, niti bi bilo koji pisac trebalo da vam kaže šta da radite. Tajna srećnog života je zapravo u tome kako mislimo i šta mislimo.
Ako smo optimistični, bićemo i srećniji, bez crnih misli, karakterističnih za večite pesimiste kojima je čaša uvek poluprazna.
Osim toga, sagledavanje lepše strane smanjiće vam rizik od srčanih oboljenja, sniziti nivo holesterola i otkloniti oštećenja koja stvara stres – pokazalo je istraživanje.
Međutim, znati koliko je pozitivno razmišljanje dobro i biti optimista dva su potpuno različita pojma, naročito u vreme kada je naš um naviknut da sluša mnogo negativnih stvari.
Ukoliko ste osoba koja više teži ka pesimizmu, slede pravi saveti za vas. Svako od nas je bar jednom u životuizgovorio ove tri rečenice, ali vreme je da se od njih oprostite za sva vremena, ukoliko želite pozitivne misli, koje vode do boljeg raspoloženja, a samim tim i srećnijeg života.
Nisam dovoljno…
Brza, jaka, talentovana – koji god da je pridev u pitanju, pogotovo u slučaju da se i menja nekoliko puta dnevno, stvara osećaj krivice, jer nismo uspeli da ispunimo zadatak. Međutim, kako objašnjava psihijatar Marsija Rejnolds, istina je seledeća: vi ste ono što mislite. Upravo zato je vreme da svoj mozak preusmerite na pozitivna razmišljanja.
„Zapamtite da ste ljudsko biće koje daje sve od sebe. Oprostite sebi, a zatim pronađite neki hobi koji će vam pomoći da se osećate cenjenije i vrednije, pa ćete imati mnogo manje vremena da mislite kako niste dovoljno dobri“ – napisala je Rejnolds na svom blogu.
Oni su bolji od mene!
Teodor Ruzvelt je jednom rekao da je upoređivanje kradljivac radosti. Postoji li nešto tačnije od toga?! Studije su pokazale da kada se osećamo loše, zapravo spuštamo sopstvene kriterijume i ciljeve. Naravno da će uvek postojati neko ko je bolji, ali zašto nikada ne pomislimo da smo i mi od nekoga bolji? Da i mi imamo talenat za nešto?
Psihoterapeut Danijela Tempesta savetuje da, umesto da gledate druge kao odraz vašeg uspeha, pokušate da promenite ugao gledanja.
„Ako je poređenje način na koji vrednujete sebe, uvek ćete biti gubitnik. U ovoj životnoj igri nikada nećete dostići to da budete bolji od svih drugih na sve načine, a zašto biste i bili? Ono što život čini divnim i zanimljivim jeste učenje i od drugih. Umesto da pokušavate da budete bolji od drugih, iskoristite svoju energiju da postanete najbolja verzija samog sebe“ – objasnila je Tempesta.
Može li jednom u životu nešto da bude kako treba?
Svi imamo te dane kada nam sve ispada iz ruke, slomimo štiklu ili smo besni. Ako imate problem da pronađetesvetlu tačku u ne tako svetlom danu, uzmite olovku u šake. Studijom je dokazano da su učesnici koji su zapisivali pozitivna iskustva tokom celog dana, bili bolje raspoloženi i manje su posećivali zdravstvene ustanove, u odnosu na one koji nisu praktikovali zapisivanje. Osvrt na pozitivne stvari koje su vam se dogodile u toku dana izbacićepozitivnost u prvi plan, a uskoro ćete primetiti i da je zapravo sve kako treba, samo ponekad ispustite šolju kafe, što se dešava i najuspešnijima.
Devojka po imenu Sonet Lobert imala je toliko lošu kosu da je ozbiljno razmišljala da se ošiša na kratko. Ali, naišla je na recept za šampon od sode bikarbone i pokušala. Sada joj kosa blista!
„Šokirala sam se shvativši koliko je moja kosa počela bolje da izgleda od kad, umesto klasičnih, koristim šampon napravljen od sode bikarbone. Osim što zaista blista, nije izložena štetnim hemikalijama kojih u kozmetičkim proizvodima sa mirisima može da bude čak više od 4.000, što je zastrašujuće. Osim toga, ti šamponi uklanjaju prirodna ulja sa vlasi pa ga vlasište pojačano proizvodi i kosa se brže masti“, opisala je Sonet svoje iskustvo.
Iako na tržištu postoje prirodni špamponi koji ne sadrže štetne sastojke, kosa joj je, kaže, i nakon njih izgledala beživotno, bez volumena i sjaja. Pokušavala je da unese živost u svoju frizuru i sa kupovnim preparatima za oblikovanje i volumen, ali ništa dugoročno nije pomagalo, jer su se ta sredstva taložila na vlasima i nakon nekog vremena opet je bilo sve po starom.
Počela je i da opada, a Sonet je već počela da razmišlja da se ošiša na mušku frizuru, kako bi se već jednom oslobodila muka. Međutim, onda je negde načula da je soda bikarbona odlična za kosu.
Raspitala se o pozitivnim efektima ovog belog praha i odlučila da pre radikalnog skraćivanja kose pokuša još jednom sa sodom bikarbonom.
Otkrila je recept za domaći šampon, počela da ga koristi i sada je apsolutno oduševljena!
Recept: Sodu bikarbonu pomešajte sa vodom u razmeri 1:3, znači na jednu količinu sode idu tri vode. Na primer, za kosu dužine do ramena dovoljno je dve do tri kašike sode bikarbone.
Smesu nanosite na suvu ili mokru kosu od korena prema krajevima i ostavite da deluje jedan do tri minuta. Potom isperite vodom.
Nakon toga, ispere kosu mešavinom sirćeta (belog ili jabukovog) i vode u razmeri 1:4. Da bi se ublažio jak miris sirćeta, iako on brzo ispari, Sonet u smesu dodaje nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, ruzmarina ili mente.
Nakon ispiranja tom smesom, pustite na kosu mlaz hladne vode, jer ona pomaže u zadržavanju vlage u vlasima, pa kosa ne izgleda suvo. Uz to, hladna voda na kraju će ukrotiti kosu i dati joj blistav sjaj.
Rudolf Brojs, foto: printscreen Youtube / videoattac2
Tokom ovih 42 dana ćelije raka gladuju i umiru, dok se zdravlje kompletnog organizma poboljšava, tvrdio je Rudolf Brojs koji je izlečio preko 45.000 ljudi
Rudolf Brojs iz Austrije ceo svoj život je posvetio pronalaženju najboljeg prirodnog leka protiv raka. Napravio je poseban sok, koji je davao odlične rezultate u lečenju ove bolesti. Uz pomoć svoje metode, izlečio je preko 45.000 ljudi od raka i drugih neizlečivih bolesti. Prema Brojsu, rak može da se preživi samo uz pomoć belančevina.
Zbog toga je razradio poseban post u trajanju od 42 dana, tokom kojeg se piju samo čajevi i poseban sok od povrća, a glavni sastojak je cvekla. Tokom ovih 42 dana ćelije raka gladuju i umiru, dok se zdravlje kompletnog organizma poboljšava.
pixabay /dnevne.rs
Brojsov sok se pravi samo od ekološki uzgojenog povrća. Sok može da se napravi kod kuće od domaćeg povrća, a sastoji se od: cvekle (55 %), šargarepe (20 %), korena celera (20 %), krompira (3 %) i rotkvice (2 %). Važno je napomenuti da se sa sokom od cvekle ne bi smelo preterivati, već ga je potrebno uzimati onoliko koliko organizam u ovoj terapiji sam traži.
Cvekla je već tradicionalni i poznati lek za leukemiju. Ovo povrće sadrži aminokiselinu betain, koja ima antikancerogena svojstva. Terapija cveklom, koja podrazumeva svakodnevno uzimanje soka od cvekle ili sirove rendane cvekle ima dokazano pozitivan efekat na leukemiju i mnoge druge vrste raka, o čemu svedoče hiljade ljudi.
Ali, redovno konzumiranje cvekle pomaže i protiv bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom, a vlakna koja sadrži cvekla mogu da smanje nivo holesterola u krvi i do 40 %. Cvekla je poznata i po tome što normalizuje krvni pritisak i pomaže u očuvanju elastičnosti krvnih sudova. Cvekla sprečava i leči proširene vene, ako je svakodnevno konzumiramo. Gvožđe iz cvekle je moćno sredstvo za čišćenje organizma od toksina i izgradnju krvi. Upravo zbog toga cvekla je efikasna u lečenju mnogih bolesti, uzrokovanih toksinima.
Cveklu bi posebno trebalo da konzumiraju trudnice jer je bogata folnom kiselinom, što sprečava mnoge bolesti novorođenčadi. Osim toga, sok od cvekle stimuliše rad jetre i žuči i sprečava zatvor, a u kombinaciji sa šargarepom, cvekla je odličan lek za giht, bolesti bubrega i žučne kese. Ali, njena lekovitost ni tu ne prestaje, cvekla je neverovatno lekovata i pomaže i kod glavobolje, zubobolje, dizenterije, bolova u kostima, kod kožnih i menstrualnih tegoba.
Mnoge žene se žale da uprkos pridržavanju režima zdrave ishrane, dijete ili redovnih treninga nikako ne uspevaju sa se oslobode viška masti i sala na stomaku.
Razlog tome mogu biti navike kojima zapravo sami sebe usporovate na putu do ostvarenja cilja, a ovo su 5 najčešćih razloga zbog kojih se gojite na stomaku i ne uspevate da smršate.
Nedostatak magnezijuma
Telu je potreban magnezijum kako bi obezbedio normalan rad srca, nervnog i mišićnog sistema, a učestvuje i u aktiviranju rada više od 300 enzima koji regulišu brojne procese u telu. Takođe, magnezijum utiče i na gubitak kilograma i oblikovanje tela!
Savet: Konzumirajte hranu bogatu magnezijumom, poput zelenog lisnatog povrća, pasulja, mahunarki i orašastih plodova.
Gazirana pića
Gazirana pića su prava riznica praznih kalorija, koja i te kako povećava obim vašeg struka! Samo dve čaše ovih napitaka dnevno uzrokuju nakupljanje masnih naslaga u predelu struka čak 5 puta brže, jer velika količina šećera u njima pojačava apetit, pa jedete više nego što vam je uopšte potrebno.
Savet: Okrenite se zdravoj alternativi – pijte prirodne voćne sokove. Takođe, držite se pravila osam čaša vode dnevno, a što češće pijte i čajeve, po mogućstvu bez šećera.
Nedovoljno sna
Ako ste stalno umorni i neispavani, nije čudno što ne možete da skinete salo sa stomaka. Istraživanja su pokazala da žene koje spavaju samo pet sati imaju 32 odsto više šansi da budu gojazne! Zbog manjka sna tokom dana jedete više masne hrane, jer se zbog nedostatka sna luči više grelina, hormona gladi.
Savet: Kako biste regulisali apetit, spavajte od sedam do devet sati tokom noći. Da biste imali kvalitetniji san, iz sobe izbacite sve uređaje i svaki dan je luftirajte. sobu držite malo hladnijom od ostatka stana. Uveče izbegavajte kofein i pokušajte da svaki dan ustanete u isto vreme.
Previše soli
Ako vam se nakon slanog obroka javi osećaj nadutosti, nemojte se čuditi – previše soli u organizmu izaziva premeštanje vode iz krvotoka u kožu. Neverovatan je podatak da čak više od 90 odsto ljudi prekoračuje preporučenu dnevnu dozu soli, koja iznosi samo 4 grama, što dodatno otežava mršavljenje u predelu stomaka.
Savet: Izbegavajte dodavanje soli u hranu – namirnice sadrže taman koliko treba! Ako baš ne možete bez tog ukusa, koristite začine poput čilija, bibera, đumbira, ruzmarina ili cimeta.
Pogrešne masnoće
Telo ne reaguje isto na sve masnoće – visok unos zasićenih masti pojačava nagomilavanje masnih naslaga. Sa druge strane, nezasićene masti koje sadrže omega-3 masne kiseline, deluju protivupalno i imaju pozitivan efekat na telo i liniju.
Savet: Vodite računa o unosu masnoća i izbalansirati ishranu, jer previše masti bilo koje vrste neće imati dobar efekat na vašu figuru.
Neki od ovih promena na telu uzimamo zdravo za gotovo, ali u stvari oni su vrlo, vrlo opasni
Važno je da na vreme reagujete i simptome prijavite lekaru opšte prakse koji će vas, prema kliničkoj slici, uputiti na daljnju specijalističku obradu.
Iznenadni i nagli gubitak kilograma bez promeneprehrambenih navika, pri vrhu je simptoma koje nikako se smete da zanemarite.
„Trebali biste registrovati koliki je gubitak kilograma i u kojem vremenu. Ovde svakako treba proveriti rad štitne žlezde, obaviti osnovni fizikalni pregled, krvnu sliku te dobiti uvid u trenutno stanje organizma i videti koji je razlog gubitka kilograma,“ objašnjava dr. Neda Ferenčić Vrban.
Za žene je posebno opasno krvarenje posle menopauze.
Ginekolog bi vas u ovom slučaju trebao poslati na ultrazvuk ili uputiti specijalisti kako bi se isključila mogućnost tumora ili zadebljanje materične sluznice, tzv. hiperplazija endometrije. I stalno krvarenje, zavisno o lokalizaciji krvarenja, ozbiljan je simptom koji nikako ne smemo da zanemarimo.
„Na primer, krv u urinu može govoriti o tumorskom procesu u mokraćnom sistemu, krv iz bradavice dojke može govoriti o raku dojke, a kod žena obilno i nepravilno krvarenje također treba registrovati i javiti se lekaru,“ naglašava Neda Ferenčić.
Dugotrajno bolno grlo je simptom koji se često može povezati s promuklošću i kašljem koji su konstantni te vas ometaju u svakodnevnim aktivnostima, a nisu posledica prehlade ili alergije.
I to zahteva što hitniju posetu lekaru kako bi se na vreme uklonila ili potvrdila sumnja na tumorsku promenu u grlu.
A kod svake, pa i najmanje promene na vašim mladežima treba se obratiti izabranom lekaru koji će vas uputiti dermatovenerologu. Uvek se temeljno gleda promena veličine, boje, izbočenja madeža i promena na samim ivicama.
„Dermatovenerolog će prvo pogledati madež fizikalnim pregledom, a kod bilo kakve sumnje i aparatom dermatoskopom. Za melanom (rak kože) izuzetno je bitno što ranije otkrivanje jer je to vrlo važno za izlečenje,“ zaključuje dr. Nela Ferenčić Vrban.
Top 5 promena na telu zbog kojih odmah trebate otići na pregled:
Izrasline/kvržice
Svaki limfni čvor veći od 1 cm koji može, ali i ne mora biti bolan, a javlja se najčešće u pregibima (pazušna jama, prepone), zahteva pregled doktora.
I tvrde izrasline na dojci znak su za uzbunu.
Promuklost i kašalj
Uzroci hroničnog kašlja mogu biti hronični bronhitis, postnazalni sekret, posledica infekcije disajnih puteva. Kod tumora grla simptomi se kombinuju sa mršavljenjem i noćnim znojenjem.
Veća promena probavnih navika
Zabrinutost se treba javiti kad dođe do odstupanja od svakodnevnih navika. Hronični proliv, kao i opstipacija, zahtevaju, uz fizikalni pregled, i snimku abdomena te kolonoskopiju.
Smetnje pri mokrenju
Kod učestalog mokrenja, peckanja, svrabi te krvi u mokraći pregledom se mora isključiti upalni proces te isključiti intolerancija na glukozu, a daljnjim pretragama i mogući tumorski proces.
Bol
Sumanuta bol koja se ne povezuje uz ozlede ili upale, a kod žena predmenstrualni – menstrualni sindrom svakako zahteva pregled kod doktora. Bitno je i koliko bol traje te kako se širi, kaže dr. Ferenčić.
Lomljivi nokti
Nokti koji se krzaju i lome, mnogo kažu o našem zdravlju i trenutnoj ishrani te pokazuju da li smo anemični. Ako primetite da se nokti počinju uvijati prema jagodici prsta, možda biste mogli imati problema sa srcem ili disanjem,kažu stručnjaci.
Trnci u prstima
Jedan od mogućih uzroka tnaca u prstima je i reumatoidni artritis, ali treba znati da zapravo sve što ometa živčani impuls iz kičme može uzrokovati trnjenje ili gubitak osećaja u rukama. Mogući uzroci su i dijabetes, nedostatak B12 vitamina ili problemi sa štitnom žlezdom.
Vrtoglavica
Vrtoglavica često može biti vrlo nejasan simptom koji mnogi ignorišu. Može upozoravati na probleme srednjeg uhaili čak osteoartritis u vratu, a ako uz vrtoglavice osećate i lupanje srca te zadihanost, moguće su srčane bolesti.
Loše misli jednostavno imaju loš efekat na ljude i njihove živote.
Ako samo nazivamo te misli lošim mislima, to nije dovoljno. Ono što moramo zapamtiti jeste da svaka od ovih reči označava jednu ideju, a to je „ropstvo“.
Loše misli će na kraju učiniti samo jednu stvar: one će nas vezati. Ali, lepe i čiste misli nas šire.
Ako možete ponoviti reč čistoća samo sto puta dnevno, još pre nego što ustanete iz kreveta, čistoća će početi da biva u vašem životu i u vašem umu.
Kada ponovite reč „čistoća“ pokušajte osetiti da su vaša usta čista, da su vaše oči čiste, da vam je srce čisto, da je svaki deo vašeg tela čist.
Svaki put kada izgovorite reč „čistoća“, skoncentrišite se na neki deo tela i osetite da je čist. Kada ste ovo učinili sto puta, osetićete da niste ništa drugo nego čistoća!
Možete otići i jedan korak dalje.
Kada pogledate u cvet, odmah osetite da je cvet vrlo čist. Kada pročistite čitavo vaše postojanje, potrudite se osetiti da vi sami niste ništa drugo nego cvet.
Doktorka Erin Gilber trvrdi da ljudi nemaju obzira prema svojoj koži i zbog toga ona preterano brzo stari
Kao dermatolog, dr. Erin Gilber vidi svakakve „lude“ stvari koje ljudi rade svojoj koži. Ali, četiri stvari posebno je izluđuju, kako je otkrila za Tech Insider.
Na prvom mestu je ljudska „grubost“ prema koži.
„To znači da ljudi često koriste grube peškire ili neke tzv. četke za lice, jer misle da će tako na najbolji način očistiti kožu, a zapravo je suprotno! To je preterivanje sa eksfolijacijom, što uzrokuje crvenilo, upale i čini da koža tamni“, govori dr. Gilber.
Na drugom mestu je kupovina prekupih proizvodu, pogotovo kad su mladi ljudi u pitanju:
„Ukoliko ste mladi, i prvi preparati koje stavljate na lice su skupi anti ejdž proizvodi i sličnih losiona, zapravo ćete postići kontraefekat pa će vaša koža stariti pre vremena.“
Slede kućni preparati.
„Ukoliko ne poznajete dobro bilje i razne kućne lekove, najbolje je da se ne upuštate u ovu avanturu. Također, nikad ne koristite alkohol da isušite bubuljicu ili jake smese na bazi hamamelisa – možete stvoriti upalu i veliku iritaciju kože.“
Na četvrtom mestu je vrlo ozbiljna „navika“, a to je da niko od nas ne nosi losion za zaštitu od sunca:
„Morate nositi ovaj losion svaki dan, i to kremu sa faktorom SPF 30 ili više i onu koja je „širokog spektra“, pa čak i kad je vani oblačno…“, upozorava doktorka Gilber.
Na japanskom ostrvu Okinava živi najviše stogodišnjaka, koji tvrde da je tajna njihove dugovečnosti tome da se ne zasite potpuno tokom obroka
Dugovečnost stanovnika Japana već duže vremeintrigira naučnike širom sveta. Japanci kažu da je tajna u njihovim životnim navikama.
Evo kojih navika se stanovnici ove azijske državepridržavaju!
Zaboravite na desert
Japanci na kraju obroka piju zeleni čaj, za razliku stanovnika drugih zemalja koji vole da se zaslade nakon ručka. Ukoliko ipak ne možete bez slatkiša, jedite ih u prepodnevnim satima, najbolje uz jutarnju kafu i, naravno, ne preterujte u količini. Smanjenjem količine slatkiša ćete redukovati i rizik od visokog krvnog pritiska i srčanih oboljenja.
Ne preterujte u hrani
Na japanskom ostrvu Okinava živi najviše stogodišnjaka, koji tvrde da je tajna njihove dugovečnosti tome da se ne zasite potpuno tokom obroka. Prestanite da jedete pre nego što osetite da ste potuno siti. Tako ćete održati vitku liniju i sačuvati zdravlje.
Jedite suši
Ova hrana je važan izvor omega-3 masnih kiselina, koje su značajne za funkcionisanje mozga i zdravlje srca. Japanci jedu između 80 i 100 grama ribe dnevno. Stručnjaci smatraju da je ishrana bogata ribom jedan od ključnih faktora zbog kojih stanovnici ove azijske zemlje ređe imaju problema s povišenim holesterolom i srčanim oboljenjima.
Krećite se
Japanci savetuju da manje vremena provedete u sedećem položaju, a da više pešačite. Naime, stručnjaci kažu da dva sata pešačenja na dan produžava život za sedam godina.
Ne izbegavajte „dobre“ bakterije
Brojne studije su pokazale da „dobre“ bakterije jačaju imunitet. U Japanu su na jelovniku fermentisane namirnice koje ubrzavaju rast zdravih bakterija u crevima.
Idite redovno na lekarske preglede
Na kraju, stanovnici Japana savetuju da je preventiva veoma važna. Zbog toga bi trebalo bar jednom godišnje da idete na kompletne lekarske preglede.
Svetski poznati mediji koji se bave ishranom i zdravim životom napravili su haos kada su saopštili koja je najgora namirnica koju možemo da pojedemo.
Ljudi danas konzumiraju otrovnu hranu, ponekad i u velikim količinama, a najčešće nemaju pojma šta zapravo jedu. Takav odnos prema hrani uzrok je velikog broja bolesti današnjice.
Jedna od tih namirnica je čips, koji je izazvao senzaciju u prehrambenom svetu jer su ga pojedini američki mediji poput Natural newsa, Living traditionally, Healthy food house i mnogi drugi proglasili najotrovnijom namirnicom na tržištu hrane u svetu.
Ne bi to bilo ništa da upravo tu namirnicu ne konzumiraju milijarde ljudi, i to u abnormalnim količinama. Da, svi znamo da je čips nezdrav, ali da je toliko toksičan da se apsolutno treba isključiti iz svakodnevne ishrane, to nikome nije u potpunosti jasno.
Da jeste, objašnjavaju stručnjaci, čovečanstvo bi prestalo sa konzumiranjem ove kancerogene namirnice. Mnogi ljudi su uvereni da se čips priprema od krompira, ali kako ovi mediji navode, to je daleko od istine.
Kako oni pišu, u prvoj fazi proizvodnje sastojci poput pirinča, pšenice, kukuruza i krompirnih pahuljica mešaju se kako bi se dobilo testo, koje se zatim oblikuje u kalupima, nakon čega se prži u kipućem ulju i prosušuje.
U zadnjoj fazi čipsu se dodaju pojačivači ukusa, koji su sami po sebi toksični. Iako su svi sastojci za smesu od koje se pravi čips genetski modifikovani, jer su jeftiniji i dostupniji, jedan od najopasnijih sastojaka u čipsu nije dodat u procesu proizvodnje, već je nus-produkt prerade.
U pitanju je akrilamid.
To je opasna kancerogena supstanca, za koju je odavno poznato da uzrokuje rak kod životinja, a upravo čips ih ima u nenormalnim količinama, daleko od dopuštene mere, navode gore pomenuti mediji.
Do stvaranja akrilamida dolazi kod pripreme hrane koja je bila izložena termičkoj obradi pečenjem i prženjem, zbog čega su posebno prisutni u čipsu jer se nakon pečenja na visokoj temperaturi i isušuju na visokoj temperaturi.
Činjenica je da sva hrana koja se obrađuje na temperaturama iznad 100 stepeni sadrži ovu kancerogenu supstancu, a nivo ove materije u popularnoj namirnici koja osvaja svet toliko je iznad dopuštenog, da je 2005. godine Kalifornija tužila jednu fabriku zbog toga što ne upozorava svoje potrošače na opasnosti i otrove opasne po zdravlje koji se nalaze u prehrambenim proizvodima.
Sa tolikim naglaskom medija na savršeno telo, žene postaju preterano analitične, ali treba jasno naglasiti šta je normalno i zdravo
Postoje razni znakovi koji ukazuju na to da nešto nije u redu „tamo dole“.
Veliki broj žena brine se i oko izgleda vagine, šta je normalno, a šta nije. Zbog sramote ili straha zanemaruje se intimno zdravlje ili pak bezrazložno opterećuje, a neke će ići tako daleko da će vaginu staviti „pod nož“ kako bi je doterale. Operacije se rade na velikim i malim usnama, ali jesu li one zaista potrebne?
Vodeći britanski ginekolog dr Ahmed Ismail, objašnjava da vagine postoje u različitim oblicima i bojama i da, osim ako se ne javlja bol ili neprijatni osećaj, svaka je savršena, piše Dejli Mejl.
Sa tolikim naglaskom medija na savršeno telo, žene postaju preterano analitične, ali treba jasno naglasiti šta je normalno i zdravo.Zato dr Ismail otkriva najčešća pitanja i teme svojih pacijentkinja:
1. Ne postoji vagina savršenog izgleda
Velike usne su u proseku duge oko 8,1 cm – što odgovara veličini prosečnog laka za nokte. Ipak, raspon veličina je znatno veći od toga – u studiji iznosi od 4,5 do 11,5 cm.
Male usne okružuju otvor vagine, a zanimljivo je da je leva mala usna u proseku nešto šira – oko 2,1 cm, a desna oko 1,9 cm. Leva mala usna je u proseku duga oko 4 cm, dok je desna duga oko 3,8 cm.
pixabay
Kao i kod veličine velikih usana, ni veličina malih nema veze s veličinom vaginalnog otvora. Klitorisu, koji se još naziva dražica, jedina je uloga seksualno zadovoljstvo. Prosek širine klitorisa iznosi oko 0,8 cm (dok raspon širine učesnica u studiji iznosi od 0,2 do 2,5 cm). Prosečna dužina iznosi 1,6 cm, s rasponom od 0,4 do 4,0 cm. Veličina samog klitorisa nema uticaja na intenzitet ženskog zadovoljstva.
2. Ako nema boli, nema potrebe za labioplastikom
Sve vagine se proširuju za vreme seksa, a broj odnosa ne utiče na veličinu. Prema studiji na više od 200 žena,vaginalni kanal je u proseku dug 9,6 cm, a širok od 2,5 do 3,5 cm. Žene s širinom oko dva centimetara, najčešće osećaju bol pri seksu i realno su jedini kandidati za operacije, dok su druge estetske želje samo pitanje taštine i prevladavajućih trendova koji dolaze iz pornografske industrije.
3. Vagina se menja s godinama
Veličina velikih usana nema veze s veličinom vagine, a zanimljivo je i to što se usne smanjuju kako žena stari. U dvadesetima se spoljašnje usne smanjuju naspram izgleda u pubertetu, a u 30-ima se najčešće javljaju tamniji delovi kože na vagini koji su povezani sa hormonalnim promenama. U kasnijoj dobi koža vagine stari na isti način kao i koža ostalih delova tela usled gubitka kolagena, a stidne dlake počinju da sede nešto kasnije nego kosa.
4. Ne upoređujte svoju sa tuđima
Postoje razlike u izgledu vagine s obzirom na rasu i genetiku, pa na primer Kineskinje imaju znatno manje izražene spoljašnje usne i klitoris nego Ruskinje i tako dalje. Poređenje nema smisla, a lepota vagine je kao i lepota svega ostalog – u oku promatrača.
5. Ako je čista i zdrava – savršena je
Vagina se sama čisti, a upravo je to uloga vaginalnog iscedka, koji je sasvim normalna i uobičajena pojava. Proziran ili beličast iscedak posledica je promene u nivoima hormona i samog čišćenja zidova vagine, a on ispira bakterije, stare ćelije i razne patogene i sprečava njihov ulazak u matericu. Zbog toga ne postoji potreba za korišćenjem parfimisanih šampona koji mogu da naruše prirodno kiselu pH vrednost.
Kakvim samo trikovima ne pribegavamo da bismo se otarasili krpelja.
Neko maže napadnuto mesto suncokretovim uljem, neko trlja sapunom, a neko ga izvlači pomoću pincete. Neko savetuje mazanje mesta ujeda acetonom, što uzgred rečeno, ne sme da se radi.
Jedan lak i efikasan način za uklanjanje krpelja saznala sam sasvim slučajno. Jednog dana, na putu do vikendice, upoznala sam staru seosku učiteljicu, koja mi je ispričala o svojoj pouzdanoj metodi.
Mesto, gde se prilepio krpelj, treba posuti sitnom solju i odgore staviti komadić mokre vate. Žena je sa sigurnošću tvrdila da će za 20-30 minuta (a možda i pre) krpelj izaći sam na površinu tela.
Posle samo treba da ga stavite u neku kutijicu i odnesete u laboratoriju da se utvrdi na nije nosilac poliomejelitisa ili encefalitisa ( prema statitistici na svakih 10 krpelja 1 može biti zaražen).
Ako, pre izlaska u prirodu, pri ruci nemate sredstvo protiv krpelja i komaraca, možete ga pripremiti sami:
u 200 ml kipuće vode stavite 25 gr karanfilića, prokuvajte 15-ak minuta, ohladite i dodajte 2 supene kašike alkohola.
Pre odlaska namažite tim rastvorom sebe i svog kućnog ljubimca. Autor tvrdi da već 10 godina ni jednog krpelja nije donela iz šume, ni na sebi, ni na svom psu.
Ako nemate vremena za pripremu ovog rastvora, možete koristiti kupovno ulje karanfilića, razređeno vodom – nekoliko kapi na litar vode. Miris karanfilića ne podnose ni komarci.
Ako se plašite da uklonite krpelja samostalno, bolje je da zatražite medicinsku pomoć.
Prvi sat nakon buđenja je „zlatni sat“ jer je tada mozak odmoran, zbog čega jasnije razmišljamo i lakše donosimo odluke.
Zato je to idealno vreme da se pripremite za fantastičan dan, a evo kako to rade izuzetno uspešni ljudi!
Ustaju rano
Uspešni ljudi ne dozvoljavaju sebi da gube vreme odlagajući alarm pet puta ujutru. To dugme zapravo samo odlaže neizbežno, zato ustanite iz kreveta kada alarm zvoni, umijte se i suočite se sa novim danom. I nasmejte mu se!
Bave se sportom
Pre nego što doručkuju, uspešni ljudi odvoje vreme za malo rekreacije. Na taj način se ubrzava metabolizam i stimuliše se funkcionisanje mozga, tako da će vam vežbe u jutarnjim časovima itekako promeniti život.
Podsećaju se na ciljeve i rokove
Odvojite trenutak da razmislite zašto radite to što radite, to je sjajan način da započnete dan. Uspešni ljudi svakog jutra izdvoje pet minuta da zapišu svoje životne ciljeve i snove, a zatim napišu i raspored za dan pred njima.
Sete se zašto su zahvalni
Postoji li bolji način da započnete dan nego da se setite šta to cenite u svom životu, na čemu ste zahvalni? Uspešni ljudi to rade, a probajte i vi, dan će vam biti lepši!
Informisani su
Izdvojenih nekoliko minuta za jutarnje čitanje vesti, može da utiče na odluke koje donosite tokom dana. Nije važno čime se bavite, neke vesti mogu da vam pomognu da stvari sagledate iz druge perspektive.
Ne zaboravljaju bliske ljude
Nemojte da zaboravite na svog partnera, decu ili bliske ljude dok se trudite da vam jutro započne produktivno. Uspešni ljudi su uspešni i zato što nikada ne zaboravljaju šta je u životu zaista važno i nikada ne zaboravljaju drage ljude.
Mentalno se pripremaju
Vizuelizacija dana pred vama pomoći će vam da se pripremite za sve što vas očekuje. Neki ljudi se pripremaju tako što čitaju motivacione knjige, slušaju muziku koja ih „pokreće“…
Proveravaju imejl
Uspešni ljudi vole da budu dobro organizovani, zbog toga ujutru proveravaju imejl kako bi znali šta ih očekuje tokom dana.
Smeju se
Zaista uspešni ljudi znaju koliko je važno dan započeti dobrim raspoloženjem. Zato se trudite da njihovo jutro bude što pozitivnije – pevaju, đuskaju dok se tuširaju, razgovaraju sami sa sobom, ohrabruju sebe… rade bilo šta što će im staviti osmeh na lice.
Uživaćete u odličnom ukusu i brojnim blagodetima koje ovaj napitak pruža
Kvalitetan san u pravo vreme može da pomogne u zaštiti vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja, kvaliteta života, i sigurnosti.
Spavanje je veoma važno, jer tokom sna mozak ima dovoljno vremena da obradi i stvori energiju za svakodnevne aktivnosti i održava vaše fizičko zdravlje. Dakle, spavanje poboljšava našu sposobnost koncentracije, opšte stanjemozga i podmlađuje telo.
Sa druge strane, loš san uzrokuje nekoliko faktora, ali najčešći uzroci uključuju loše navike u ishrani, anksioznost, nedostatak minerala, i nezdrav način života. Nedostatak sna dovodi do niskog nivoa energije, depresije, opšte slabosti, mučnina, razdražljivosti, umora i povećanog rizika od hipertenzije.
Ipak, postoji prirodan način da pomognete sebi u ovom slučaju. Jednostavno, konzumirajte banane i cimet u obliku čaja pred spavanje!
Banane su bogat izvor kalijuma i magnezijuma, minerala koji poboljšavaju kvalitet sna. Ovi minerali takođe pomažu opuštanju mišića i vena, i poništavaju negativne uticaje viška kortizola, hormona stresa. Banane sadrže amino kiselinu triptofan, koja pomaže da se podigne nivo serotonina koji pomažu u regulaciji obrazaca spavanja.
Drugi sastojak ovog recepta, cimet, sadrži izvanredna eterična ulja, kao što je eugenol, koji daje sladak, prijatan aromatičan miris, kao i vitamin A, pantotensku kiselinu, niacin i piridoksin.
Ovaj začin je takođe vrlo koristan za zdravlje, jer olakšava i opušta telo. Osim toga, pomaže probavu i cirkulaciju krvi.
Sastojci: 1 banana, prstohvat cimeta i 1 litar vode.
Priprema: Prokuvati vodu u maloj šerpi. Isecite bananu na kolutiće, a zatim ih dodajte u ključalu vodu. Neka vri deset minuta, procedite i sipajte u šolju. Dodajte prstohvat cimeta i uživajte u odličnom ukusu ove šoljice zdravlja!
Primena: Konzumirajte ovaj izuzetan čaj 1 sat pre odlaska u krevet.
