Čaj od orahovih pregradaka djeluje protiv začepljenja koronarnih arterija, srčanih bolesti i temperature. Suženje srčanih arterija često je odraz kroničnog trovanja nikotinom.

Izvrstan lijek, koji se osobito preporuča pušačima, se nalazi u običnom orahu, odnosno u pregratku između jezgre.

Od tih pregradaka pripremite čaj. Navečer namočite četiri do pet pregradaka, te ih ujutro skuhajte kao čaj. Popijte na prazan želudac. Najbolje bi bilo kada ne biste prestajali s konzumiranjem ovog čaja, jer doprinosi i regulaciji krvnog tlaka te olakšava bolove u prsima.

Čaj od orahovih pregradaka djeluje uspješno i protiv temperature koja je u vezi sa srčanim bolovima. Već se poslije prve šalice čaja opaža poboljšanje. Ako su bolovi trajni, treba i dalje uzimati čaj dokle god bolovi i temperatura ne prođu, piše portal narodnilijek.com.

No, u svakom slučaju se vezano za svoje zdravstvene probleme obratite i liječniku.

(net.hr)

Povišen krvni pritisak je bolest modernog doba, a povezan je sa povećanim stresom, manjkom sna, gojaznošću, slanom hranom, pušenjem i pojačanim konzumiranjem alkohola.

Kod svakog čoveka postoje trenuci kada ima povišen krvni pritisak. Pod dejstvom stresa ili prekomerne fizičke aktivnosti, mišići se naprežu, a  krvni sudovi se sužavaju, te pritisak raste Šta treba uraditi da se pritisak vrati u normalu. Jasno je da treba opustiti mišiće. Kako?

Lekar moskovskog Fudbalskog kluba „Spartak“, Lu Hunsen, otkriva tajnu kineske medicine.

Tačka br.1

Ovo čak nije ni tačka, već linija. Ona prolazi iza ušne resice do sredine ključne kosti. Ovu liniju ne treba ni pritiskati, ni masirati, već veoma polako maziti  gotovo neprimetnim pokretom ruke od gore na dole, jedva dodirujući vrhovima prstiju. Ponovite 10 puta sa jedne strane, pa preći na drugu, isto 10 puta.

Tačka br.2

Ova tačka se nalazi na delu lica na nivou ušne resice na udaljenosti pola cantimetra od uveta u pravcu prema nosu.

Ovu  tačke treba masirati vrhovima prstiju po 1 minut sa obe strane lica, naizmenično. Pritiskati jako, ali nikako do  bola. Nije bitno, u smeru kazaljke sata ili ne. Važno je  da imate osećaj pritiska na određenu tačku.

Posle ovog jednostavnog tretmana krvni pritisak će se vratiti u normalu.

Kako kaže Lu Hunsen, ono što je  bitno je  – pravilan protok krvi!

Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva. Ako negde u organizmu nastaje stagnacija krvi, onda  na tom mestu počinje razvoj bolesti. I obrnuto – ako se obezbedi odgovarajući protok krvi, organizam će biti u stanju da brzo izleči bolest.

Zato masaža ključnih tačaka pomaže ozdravljenju.

(Uspešna žena)

Ona je žena koju u mnogo čemu treba slediti. Na prvom mestu, zbog načina života i razmišljanja o istom. Upoznajte Anu Ćubelu, Hrono Kuvaricu, i ženu koja je pokrenula pravu revoluciju kada je ishrana u pitanju, saznajte zašto je njen blog imao više od 300.000 pregleda strana za 3 nedelje i zapamtite: zabluda je da je zdrava ishrana skupa!

Ana Ćubela je dugi niz godina u medijima, ali je, kako kaže, oduvek volela da kuva. Tako je i postala Hrono Kuvarica, čiji je blog pokrenuo svojevrsnu revoluciju u kulinarstvu, načinu razmišljanja ljudi, ali i načinu života. Pre izvesnog vremena i sama se odlučila za novi režim ishrane.

I vi ste na moćnoj hrono dijeti? Ne brinite, imamo za vas četiri fenomenalna slatkiša (RECEPT)

Za Dnevno.rs otkrila je zašto se odlučila na ovaj korak, kao i na koji način održava svojveoma popularan blog, za koji nije očekivala da će doživeti baš toliku popularnost.

Ovo je njena priča.

Ljudi mahom misle da je hrono ishrana dobra samo za mršavljenje. Zapravo, ona je izuzetno zdrava i dobra za naše telo. Tvoj blog se trudi da raširi svet i o tome?

– Iako sam imala nekoliko kilograma viška, ja sam se za hrono ishranu odlučila najviše zbog zdravlja. Ona je podređena radu pankreasa koji nam je jako bitan, kao i hormonima u našem telu. Svi ljudi koji su na HI izgledaju daleko zdravije i mladalačkije nego oni koji nisu.

A čujem da su mnogi rešili i neke veće zadravstvene probleme.
Ranije se malo pričalo i písalo o tome, tek u poslednje vreme je zastupljeniji ovaj vid ishrane. Sta je doprinelo tome?
– Društvene mreže. Kada se na jednom mestu okupi veliki broj ljudi koji razmenjuje savete, iskustva i recepte, a onda dokumentuju i rezultate, koji su zaista veliki i vidljivi, vesti se brzo šire.

Zasto si se ti odlucila za ovaj vid ishrane, kada si počela sa tim, i kakvi su bili rezultati?

– Kao što sam rekla, pročitala sam deo o tome kako radi naš pankreas, kada i koliko liči insulina, i odlučila da ga sačuvam koliko mogu. Zato jedem puno prema određenoj satnici u ovoj ishrani, ali ne jedem ništa između. Nisam skinula mogo kilograma, jer nisam imala veliki višak, ali mi se telo toliko promenilo da me ljudi zaustavljaju na ulici, kao da sam skinula 50. A upoznala sam žene koje su skinule i toliko. I sve jako dobro izgledaju.

Da li je neophodno da neko voli da kuva da bi se “bacio“ na hrono kuhinju? Mnoge žene, devojke, ne znaju ili ne vole da kuvaju.

– Nije. Čovek mora malo da se potrudi, ali neko veliko znanje ili vreme nije potrebno. Ako ne znate da pravite hleb, uvek ima kupovni koji je dozvoljen ili cele žitarice. Hranu možete da naručite i u restoranu ili da kupite u prodavnici, samo morate da poštujete pravila šta se sa čim meša i kada se šta jede. Ali kuvanje je dobrodošlo. Tako smo sigurni šta jedemo. A vala tako i sebi ugađamo. Kada čovek sebi svako jutro napravi doručak kao da je u hotelu, pored fizičkog, tako popravi i mentalno stanje.

Kada si, kako i zašto došla na ideju da napraviš blog?
– Prvo sam napravila pejdž Moja hrono kuhinja na Fejsbuku, u želji da sačuvam recepte na jednom mestu. Nisam očekivala da ću preko noći skupiti 4.000 lajkova. Kada sam prešla 10.000 lajkova, shvatila sam da bi bilo jako neozbiljno sa moje strane da ne napravim blog. Ljudima se očigledno sviđa to što radim.

Da li si ocekivala baš toliko dobre reakcije?
– Ne ovoliko dobre.

Da li sama sve radiš, pišeš, uređuješ?

– Sve radim sama. I sve teže stižem. Mnogo posla ima, ali ne žalim se, zaista uživam u blogu. A pre svega u kuvanju.

Da li mislis da bi to moglo da preraste u nesto veće, značajnije?

– Sa više od 300.000 pregledanih strana za tri nedelje, rekla bih da je i sad dobro posećen. A nadam se da će biti još više. Videćemo u budućnosti šta će biti.

Koliko često izbacuješ postove, da li postoji neko pravilo?
– Gledam da imam između jednog i tri posta dnevno. Volela bih da ih ima više, pošto je ovo kulinarski blog, pre svega sa receptima, ali to trenutno nije moguće. Jedino da ukinem spavanje.

Na koji način smišljaš recepte?
– Nešto sama, nekad kombinujem dva ili tri postojeća, prerađujem recepte koje smo uvek u familiji koristili da sada budu po hrono, nalazim na internetu, razmenjujem sa drugim ljudima koji su na hrono…

Da li svako jelo sama isprobaš, pa tek onda postaviš na blog recept i primenu?

– Mora da se isproba. Ali ja volim i da priznam kada sam napravila neku grešku. Svi ih pravimo, posebno mi koji nismo profesionalni kuvari. I naravno, bilo je tu i promašaja koji nikad nisu ugledali svetlost dana.

Zašto je važno da primenjujemo hrono kuhinju u svojoj ishrani?

– Zato što je to, po meni, jedini ispravan način. Doručak treba da bude bogat, da sadrži ugljene hidrate, masti i proteine. Ručak treba da bude dopuna goriva, da se jede kvalitetno meso i povrće, ali bez ugljenih hidrata svaki dan. I kad jedem ugljene hidrate za ručak, kao što je pasta, jedem samo sa povrćem, nikad sa proteinom. Večera što laganija, sa zelenim ili belim povrćem i nekim lakšim proteinom. Ako jedemo slatko, jedemo ga samo u vreme popodnevne užine jer slatko samo tada ne pravi haos u telu. Između obroka nema grickanja jer to samo doprinosi maltretiranju pankreasa i prekomernom gojenju. Ne jedem belo brašno, beo šećer jako retko. I ne fali mi.

Ukoliko smo uspeli da vas zainteresujemo, posetite Anin blog hronokuhinja.rs

Otkrivamo tajne velikih majstora: Vrhunski recepti za hrono ishranu

Kako biste mogli da se uverite u magično dejstvo hrono kuhinje, evo predloga za nekoliko obroka, užinu ili poslasticu.

– Brze lepinjice

Prvo umutite jedno jaje i čašu (od kiselog mleka) kisele vode

Zatim dodate dve i po čaše brašna, kašičicu sode bikarbone, malo soli

Kašikom vadite smesu. Otprilike dve kašike po lepinjici

Kada ih izvadite, možete da ih ostavite takve, biće rustično čupave. A možete i da ih malo oblikujete vlažnom kašikom

Lepinjice mogu bez ičega u rernu, a možete i da dodate: krupnu morsku so, kim ili susam, mekinje….šta volite

Kada napravite smesu, ostavite je da stoji desetak minuta. Za to vreme zagrejete rernu, sve sa plehom, na najjačoj temperaturi

Kada ih stavim na pek papir i ubacim u rernu, temperaturu spustim na 200. Budu gotove za 10 minuta

– Klasičan doručak

Samo jaja na oko, pržena na svinjskoj masti, pa posuta karijem. Jedino smo morali da vodimo računa da tri jaja budu dobro pečena, a tri rovita. I uspelo je, iako su bila u istom tiganju

– Pita sa plavim patlidžanom

Potreban je kilogram plavog patlidžana. Ispeče se u rerni, ohladi, oljušti i isecka na sitno. Proprže se 3 ili 4 glavice crnog luka, ubaci patlidžan i dodaju se začini: so, biber, origano, majoran…..ko šta voli. Na kraju se umeša 1 pavlaka

Ređa se red kora, red fila. Iseku se kocke u plehu i stavi se u rernu. Na pola se pečenja dodaju se 4 jaja umućena sa još jednom pavlakom. Ukupno se peče sat vremena

– Ručak: Hrono musaka

Preko nedelje nemam mnogo vremena za kuvanje pa za ručak volim da spremim nešto što može da se jede dva ili tri dana, a da se lako pakuje (da ne tarži veliku zapreminu i kutije jer je to teško za nošenje na posao).

Ova musaka se ne razlikuje mnogo od obične. Povrće ne pohujem niti grilujem, već stavljam sirovo. Samo se pre toga posoli i ostavi da pusti višak vode. Ako volite da ga obradite, bacite ga samo malo u gril tiganj.23

Ako želite da imate ravan stomak poput top modela, pratite ova jutarnja pravila! (UPUTSTVO)

Prodinstate crni luk, kada postane staklast ubacite mleveno meso (ili juneće ili svinjsko, nikako mix) i začine po želji. Kada meso postane braon, možete da dodate pardajz sok i da ga ukrčkate, a možete i bez toga. Ređate povrće, pa fil, pa povrće i tako redom.

Mi smo ovog puta stavili plavi patlidžan, tikvice i malo crvenog paradajza za kraj. Vi možete da pravite samo sa jednom vrstom povrća.

Zaliva se samo sa belancetom i malo kisele vode.

– Piletina sa prelivom od peršuna

Veza peršuna se stavi u blender sa 3 manja čena belog luka, malo morske soli, maslinovog ulja i sokom od pola limuna. Sve se samelje i prelije se pileće belo meso ispečeno na teflonu.

Kao prilog može bilo koje zeleno ili belo povrće, a kod mene na tapetu ovo veče je bio brokoli. Jer volim brokoli!

Prijatno!

Poslastica: hrono Braunis

125 grama putera
125 grama čokolade od 70% kakaoa
75 grama lešnika
2 jaja
pola kašike putera
50 grama brašna od spelte
Umutite puter, ovih 125 grama, penasto koliko to možete bez šećera. Na vatri rastopite čokoladu i ovu jednu kašiku putera. Sjedinite puter, čokoladu i jaja koja ste pre toga umutili. Prvo sam umutila čvrsto belanaca pa onda dodala žumanca. Na kraju umešate brašno i lešnik i dodate 2o kapi stevije.

AnA Ćubela

Doktori iz Brazila razvili su test za merenje fleksibilnosti. Za njega vam nije potrebna nikakva oprema – potrebno je samo da sednete i ustanete bez poteškoća i pridržavanja. Na ovom testu možete da zaradite maskimalno 10 poena i na osnovu njega možete približno da odredite koliko ćete još živeti.

Jednostavna vežba sedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća može da vam nagovesti koliko ćete još živeti, tvrdi grupa doktora iz Brazila koja je na ovaj način merila fleksibilnost i snagu svojih pacijenata.

Oni koji su na ovom testu osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da umru u narednih šest godina nego oni koji su osvojili osam bodova.

Klaudio Žil Araujo sa Gama Filho univerziteta u Rio de Žaneiru jedan je od doktora koji su razvili ovaj test. Test je prvobitno razvijen za brzo određivanje fleksibilnosti kod atleta, a sada se koristi da se pacijenti ubede da treba da se trude da budu aktivni kako bi održali snagu mišića i imali dobru ravnotežu, pa samim tim i živeli duže.

Kako starimo, naši mišići postaju sve slabiji i slabiji. Zato doktori koristeći ovaj test pokušavaju da navedu starije ljude da vežbaju i da se kreću.

Da biste sami kod kuće uradili ovaj test, nije vam potrebna nikakva oprema.

U jednoj brazilskoj studiji u kojoj su učestvovali ljudi stari od 51 do 80 godina, rađena je ova vežba.

Otkriveno je da su oni koji su imali osam bodova pod dva puta većim rizikom da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali maksimalnih 10 bodova.

Ova vežba se počinje sa 10 bodova, a po jedan bod se oduzima svaki put kad se osoba osloni na ruku ili koleno dok seda ili ustaje, dok se pola boda oduzima za gubljenje ravnoteže.

Oni koji su osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da će umreti u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali osam bodova.

Mnogi ljudi pate od raznih stomačnih tegoba, a lečenje je često skupo i sa neizvesnim rezultatima. Zato, nije na odmet probati i ovaj recept ruskog travara. Sigurno ne može da škodi.

U decembru 1999. godine u jednom ruskom časopisu objavljen je članak „Zaboravljeni Hipokrat i lečenje biljkama“ jednog ruskog travara, gde je napisan recept patentiranog sredstva za lečenje dizenterije, dijareje, kolere, upale slepog creva (bez hirurške operacije), salmoneloze.

Način pripreme:

Odnos suvih kora nara i ključale vode je 1 : 20.

U prethodno ugrejanu toplu šolju ili čašu stavite 10-12 grama suvih kora nara i prelijte ih sa 200 ml ključale vode i poklopite. Ostavite da odstoji 25-30 minuta. Posle toga može da se pije.

Kore ne bacajte već ih ostavite unutra. Nakon toga, lečenje počinje.

Za izlečenje od dizenterije, dijareje, salmoneloze, tifusa, kolere, akutnog apendicitisa (zapaljenja slepog creva), za samo pet sati, lek treba konzumirati na sledeći način:

Nakon što odstoji 25-30 minuta, treba da se popije pola šolje (čaše). Nemojte ga cediti. Ponovo poklopite. Ako posle 10 minuta osetite olakšanje i bolje vam je, znači da je u pitanju običan proliv i lečenje je završeno.

Ako posle 10 minuta niste osetili poboljšanje, znači kod vas je, ili dizenterija, ili dijareja, ili tifus, ili salmoneloza.

Potrebno je da ostanete u kući i nakon tri sata popijete preostalu polovinu šolje. Proces lečenja nastavlja se naredna tri sata, a ozdravljenje nastupa nakon pet sati od početka lečenja.

Za izlečenje za sedam dana od čira na želucu, čira na tankom crevu, kolitisa (zapaljenja debelog creva), disbakterioze creva, potrebno je suve kore nara konzumirati na sledeći način:

Nakon što odstoji 25-30 minuta možete ga piti. U toku dana popiti polovinu (90-100ml) iz četiri puta, u približno jednakim porcijama i u približno jednakim vremenskim razmacima, po 20-25 ml. Počnite sa konzumiranjem ujutru na prazan stomak, nakon buđenja, a poslednju, četvrtu dozu, pred spavanje.

Ne treba ga piti svakog dana, već svaki drugi, a posle sedam dana tretman je završen. To je dovoljno za kompletno izlečenje.

Ako želite da nastavite sa tretmanom, za sigurno izlečenje čira na želucu, to možete učiniti posle pauze od sedam dana od prvog tretmana lečenja.

U toku lečenja, ne smete da pijete alkohol!

(Mojezdravlje)

Ogrebotine, akne, rane ili operacije na našoj koži ostavljaju ožiljke koje nosimo čitav život. Međutim kao i u svemu ostalom i u ovoj situaciji priroda je naš veran saveznik. Želite li da ublažite vidljivost oštećenja na koži kao što su fleke, ožiljci i strije isprobajte ovih pet prirodnih boraca.

Ulje od kokosa 

Masne kiseline u ovom blagotvornom ulju deluju kao snažan antioksidans. Ulje ima antibakterijsko dejstvo, umiruje nadraženu kožu, obnavlja je i štiti od slobodnih radikala i deluje preventivno protiv strija.

Primena: Uljem svaki dan namažite oštećenje na koži. Ostavite da upije.

Sok od šargarepe 

Šargarepa je prepuna vitamina A koji podstiče zarastanje rana i ožiljaka, ali i vitamina C koji neguje i hrani kožu. Karoten u šargarepi čini kožu zdravom i daje joj svežinu. Primena: Pomešajte sok od šaragrepe sa kašičicom morske soli i nežno masirajte ožiljak. Ostavite da se osuši, pa isperite mlakom vodom.

Aloe vera 

Vrlo moćna biljka koja prodire u najdublje slojeve tkiva, deluje baktericidno i fungicidno, ubrzava zaceljivanje rana i opekotina, stimuliše stvaranje novih ćelija kože. Aloa kožu umiruje i vlaži.

Primena: Otkinite parče lista Aloa Vere i sokom iz lista namažite ožiljak. Ostavite da se osuši bez ispiranja. Sokom možete namazati čitavo lice ili suve i ispucale delove kože.

Ulje lešnika 

Hidrira, obnavlja i hrani kožu. Ublažava strije, crvenilo kože i popucale kapilare. Brzo prodire u kožu, tonira je i zateže i na taj način održava njenu elastičnost i čvrstoću.

Primena: Svaki dan uljem namažite područje oštećene kože i ostavite da upije.

Ulje vitamina E 

Deluje kao antioksidans koji sprečava formiranje slobodnih radikala na koži i štiti je od bilo kakvog oštećenja i starenja. Ima antiupalna svojstva i vrlo je delotvorno kod opekotina, ožiljaka i strija.

Primena:

Ulje nanesite na oštećenje na koži i ostavite da upije. Umesto ulja možete koristiti i vitamin E u kapsulama.

(Zadovoljna)

E, ovo morate napraviti! Posebno vi koji pazite na unos slatkog ili vam ono stalno nedostaje.

Priprema je jednostavna da jednostavnija ne može biti, a sastojci koje recept zahteva osim što su zdravi, odlični su i saveznici u borbi za „fit“ telo. Definitivno bolje i isplativije rešenje od kupovnih energetskih pločica!

Originalan recept navodi bademe, urme i suvo grožđe, gde su prva dva sastojka neka osnova, dok suvo grožđe možete zameniti nekim drugim suvim voćem.

Autor recepta kaže da ovom miksu možete dodati cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.

Ponešto o svakom sastojku

Osim što mogu sniziti holesterol, bademi su super namirnica ako pazite na liniju – smanjuju želju za hranom, ali i grade mišiće.

RECEPT za POMFRIT bez trunčice ulja! Ovako napravljena omiljena grickalica je ZDRAVA I UKUSNA

Urme predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana, a zbog širokog sadržaja različitih hranljivih sastojaka i zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje, urme se možda mogu smatrati gotovo idealnom hranom!

Grickanje suvog grožđa kontroliše osećaj gladi i podstiče sitost. Na taj se način sprečava prekomerni unos kalorija i produžava osećaj sitosti.

Prirema

Kao što smo već rekli, priprema ovih energetskih pločica je jako jednostavna.

Sve tri namirnice, u istim količinama, stavite u mikser i pustite aparat da radi oko 30 sekundi.

Nakon toga smesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po želji (kockice, kuglice, prutići…)

Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja vas ne treba brinuti jer mogu trajati i do nekoliko nedelja.

Evo procesa izrade u slikama:

(Dnevne. rs /namirnice.ba) 

Čišćenje organizma treba sprovoditi najmanje jednom u šest meseci, odnosno dva puta godišnje, jer nagomilani toksini mogu dovesti do različitih bolesti.

Česte prehlade, infekcije, umor, pospanost, dekoncentracija – sve je to dokaz prisustva toksina u organizmu, malignih bakterija i drugih, ne manje štetnih materija. Već smo pisali, (a mnogi od vas su isprobali i pozitivno ocenili), o čišćenju creva  kefirom i lanenim semenom.

Želim da predložim još jedan efikasan prirodni lek ruske narodne medicine na bazi kefira i heljdinog brašna.

Mnogi od vas znaju da je kefir-„eliksir mladosti i zdravlja“, a heljdino brašno poseduje izuzetna lekovita svojstva: jača organizam, podmlađuje krvne sudove, otklanja umor,  povećava cirkulaciju u rukama i nogama,  pojačava lučenje urina.

Odlično je za pamćenje i koncentraciju (naročito za starije osobe). Snižava pritisak, leči arteriosklerozu i opstipaciju. U kombinaciji sa kefirom, smanjuje nivo šećera u krvi, čisti creva i krvne sudove, normalizuje metabolizam i rad pankreasa, povećava nivo hemoglobina u krvi. Ovo je zaista čudesno narodno sredstvo!

Kašiku heljdinog brašna preliti sa čašom (180ml) kefira i dobro promešati.

Uradite to uveče i ostavite u frižider.

Ujutro, pola sata pre jela, još jednom promešajte i pojedite ga. Najbolje je ovu smesu uzimati umesto doručka. Po želji zasladite sa malo meda.

Posle nemojte ništa jesti 3 sata.

Kurs čišćenja – 14 dana.

Zdravi bili!

(uspesnazena)

S obzirom da stanje kose odražava kvalitet naše ishrane i ukupnu vitalnost, važno je da imate na umu da ako vam kosa prerano osedi, to je ustvari mnogo više od estetske brige. Ona može da ukazuje ​​na ozbiljne nedostatke u ishrani i da nagovesti buduće bolesti. Međutim, da li ste znali da postoji način da se uspori rast sedih i da vam se vrati vaša originalna boja?

Krenimo prvo sa naučnim objašnjenjem: naučnici su izolovali uzrok sede kose – pigment melanin zadužen za proizvodnju matičnih ćelija koje se nalaze na svakom folikulu. U zavisnosti od naše genetske predispozicije, ove ćelije počinju da proizvode manje pigmenata kako starimo, što na kraju rezultuje sedom kosom.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, razlozi sede kose su daleko dublji od jednostavnog genetskog nasleđa. Ova medicina smatra da se kvalitet krvi i zdravlje bubrega ogledaju u snazi, boji i stanju kose. Namirnice koje jačaju krv i bubrege su hlorofil, šećerna melasa, crne semenke susama, hijiki alge, kopriva, a posebno pšenična trava. Kineska medicina preporučuje i izbegavanje prekomernog korišćenja mlečnih proizvoda, mesa i soli.

Takođe, prerano seda kosa može da ukazuje ​​na poremećaj štitne žlezde poput Grejvs-Bazedovljeve bolesti, Hašimotove bolesti, hipertireoze i hipotireoze. Nedostaci vitamina B5, B6 i B12 kao i anemija, su takođe česti uzroci. Nedostatak ovih vitamina i minerala je često povezan sa lošom apsorpcijom zbog problema koji proizlaze iz Kronove bolesti,celijakije, bakterijskog rasta u crvima ili pantljičare.

Nedostatak adekvatnog vitamina A, cinka i bakra takođe mogu da stvore problem, što može da dovede do slabog imuniteta, oslabljene povezanosti krvnih sudova i, u nekim slučajevima, moždanog udara i bolesti krvog sistema.

Sok koji vraća boju sedim vlasima

Redovno konzumiranje svežeg soka mlade pšenične trave pruža nam mnoge prednosti, a jedna od njih je i ta da može da uspori rast sedih i da vrati sedoj kosi njenu prirodnu boju!

Sok od pšenične trave je ujedno i odličan čistač krvi i pomaže u podmlađivanju i regeneraciji naše kože.
Zbog visokih procenta hlorofila, kao i aminokiselina, minerala, vitamina i enzima pšenična trava omogućava širok spektar zdravstvenih koristi i lekovitih prednosti.

Ispijanje sokova od mladih zelenih žitarica prva je promovisala doktorka En Vigmor, žustra pionirka naturopatije, utemeljiteljka Hipokratovog zdravstvenog instituta koji je kasnije preimenovan i danas nosi njeno ime.
Doktorka Vigmor je detaljno istražila lekovita svojstva soka od mlade pšenice, razvila je i detaljno opisala proces uzgoja mlade pšenice u plitkim činijama kod kuće ili na bilo kom mestu. Izmislila je i jeftin sokovnik za mladu pšenicu kako bi taj životni eliksir učinila dostupnim svakome.

U poznom dobu od 82 godine doktorka An nije imalanijednu sedu vlas! To je bilo toliko neverovatno da su je studenti zamolili da im dopusti da prouče njenu kosu u laboratoriji. Test je pokazao da je to bila njena prirodna boja!

To je bio rezultat redovnog pijenja soka mlade pšenične trave, pijenja fermentisanog riđuvelaka (napitka od klica žitarica, koji je prepun vitamina B, K i E, proteina i enzima), zdrave ishrane i povremene detoksikacije.

Kako da napravite sok od pšenične trave

Pšeničnu travu možete sami da sadite, ali je možete i kupiti u prodavnicama zdrave hrane u svežem ili u osušenom obliku. Najjeftiniji način je da uzgojite pšeničnu travu sami. Pšenica raste jako brzo, a da biste je uzgojili potrebno vam je ekološko seme pšenice, treset i zemlja.

Postupak:
1. Potopite semenke pšenice osam do dvanaest sati.
2. Semenke ostavite u staklenoj tegli i tokom sledećih 24 sata isperite ih tri puta.
3. Kada počne da se nazire klijanje, posadite semenke na vrh zemlje. Odnos neka bude jedan deo treseta prema tri dela zemlje.
4. Zalijte posađenu pšenicu i pokrijte teglu tokom prva tri dana, da se ne isuši. Tokom tih dana dobro zalijte pšenicu ujutru, a uveče je poprskajte vodom.
5. Četvrti dan otkrijte teglu, neka semenke budu na indirektnom svetlu.
6. Idealna temperatura za rast pšenice i izbegavanje plesni je 21C do 26C. Ako se pojavi buđ, gajite novu pšeničnu travu.
7. Pšeničnu travu možete da sečete kada naraste oko dvadeset centimetara. Dva dana pre rezanja iznesite je na sunce da bi došlo do sinteze hlorofila.
8. Za novu turu, koristite novo seme i zemlju.
9. Sok od pšenične trave možete da iscediti uz pomoć sokovnika ili da je sameljete u blenderu uz dodatak vode.

Kura s pšeničnom travom

Tokom kure pšeničnom travom potrebno je da izbacite brzu i prerađenu hranu, GMO proizvode, slatkiše, masnu i tešku hranu.

Mnogima je njen ukus neprijatan, ali možete da ga prikrijete mešanjem sa vodom, medom i / ili svežim sokovima.
Konzumirajte sok 30 minuta pre obroka ili umesto obroka, ako želite i da smršate.

Ova kura snabdeva telo hlorofilom, vitaminima i kiseonikom. Alkalizuje organizam i jača bioelektrični napon važan za opšte zdravlje organizma pa tako i kože i kose.

Počnite s količinom od 30 ml soka na dan, koju postupno možete da povećavate do 30 ml dvaput dnevno. Na početku kure možete da se osećate lošije, da primetite promene u urinu i stolici. To je normalni deo procesa izbacivanja štetnih materija iz organizma i ta faza traje samo nekoliko dana. Povećajte unos vode i nastavite s kurom.

Dakle, ako vam je neprijatan ukus samog pšeničnog soka, dodajte malo vode i voćku po izboru pa napravite smuti.

Napitak od pšenične trave – recept

Ovo je samo recept, a vi možete da budete maštoviti. Izmiksajte u blenderu sledećesastojke:
30 ml soka pšenične trave, šoljicu seckanog voća po izboru, šoljicu soka odpomorandže/limuna, kašičicu meda, malo vode. Odmah popijte ovaj zdravi i nutritivno bogati napitak. Pijte ovo svaki dan 1-2 puta i pratite stanje boje svoje kose.

(atma.hr)

Zbog problema sa kožom, ova novinarka je prestala da pije kafu na tri nedelje, a rezultati su bili zapanjujući

Novinarka sajta byrdie.com je zbog problema sa kožom prestala da pije kafu na tri nedelje, a rezultati su bili zapanjujući. Prenosimo vam njena zapažanja.

Dr Nedeljko Radlović: Nemojte deci davati mlečnu čokoladu ako želite da žive dugo i zdravo (INFO)

„Ako ste barem jednom bili kod dermatologa, sigurna sam da vam je preporučio da pijete manje kafe ili da u potpunosti prestanete. Dermatolog me je više puta savetovao da to učinim, ali nisam bila spremna da se odreknem svoje kofeinske zavisnosti.

Ali, iz čiste radoznalosti sam odlučila da ne pijem kafu tri nedelje, a u nastavku ću vam ispričati do kakvih sam zapanjujućih rezultata došla.

Sigurno ste barem sto puta čuli nekog kako tvrdi da je odricanje od nekih namirnica doprinelo boljem izgledu vaše kože. Vrlo često su u pitanju šećer, mlečni proizvodi, pšenično brašno ili kafa. Nebrojeno puta sam od dermatologa čula da će odricanje od kafe da doprinese boljem izgledu moje kože, zato sam odlučila da ukinem svoj jutarnji ritual na nekoliko nedelja.

Pa, zašto je kafa „krivac“? Ukratko, naučno objašnjeno: kafa ima puno kiseline. Velike doze kiselog kofeina u kombinaciji sa vašim hormonima, naročito hormonima stresa, utiču na pojačanu masnoću vaše kože. Povrh svega, kafa je diuretik i pospešuje mokrenje, tako da izaziva i dehidraciju. Ja spadam u grupu ljudi koji piju do četiri kafe dnevno, pa sam na sigurnom putu za dehidraciju.

Pre svega, sigurno vas zanima da li mi je nedostajala kafa ujutru tokom tri nedelje? Apsolutno. Nisam očekivala čudo, ali tokom prve nedelje nije bilo nikakve razlike na mojoj koži lica. Ali, u drugoj nedelji već su nestajale aknekoje su se davno pojavile. Već u trećoj nedelji su nestale i moram da priznam da mi je koža izgledala sjajno.

Proširene pore koje su me odavno mučile izgledale su manje nego ranije. Naravno, koža mi nije bila savršena kao kod Dženifer Lopez, ali odricanje od kafe je najzad počelo da mi se sviđa. Druga promena koju sam primetila je –manji nivo masnoće. Oduvek sam imala nekoliko suvih područja na licu – oko nosa i brade, ali već u trećoj nedelji moja koža je bila jednakog sastava, što me nateralo da verujem da je mešana suvo-masna tekstura kože rezultat dehidracije usled konzumiranja kafe.

Ipak, moja koža nije postala savršena kao da je „fotošopovana“ za tri nedelje, ali da ponovo pokušam, ne bih posrnula na 23. dan eksperimenta zbog ledene kafe. Mada, mislim da ću u potpunosti da se odreknem kafe, a da će i rezultati biti bolji na duže staze.

Mislila sam da ću da se osećam tromo bez moje dnevne doze kofeina, ali je bilo suprotno (okej, osećala sam se tromo tokom prva dva dana eksperimenta). Ali, zapravo, želudac mi je reagovao na ledenu kafu koju sam popila. Sada sam ponovo u zoni bez kofeina – videćemo koliko će da traje, ali pokušaću da „izguram“ četiri nedelje. Da li ćete mi se pridružiti u „no-coffee izazovu“?“

(zenasamja.me)

Poštujući principe hrono ishrane dajemo Vam predloge zdravih obroka za celu nedelju.

Eliminacija doručka je najteži mogući prekršaj u ishrani, jer jedino jutarnji unos hrane aktivira masne ćelije da bez oklevanja ispuštaju iz svog skladišta masti i to vrlo intenzivno.

Idealno vreme za doručak je oko 8h. Vreme za unos namirnica koje lako i brzo daju energiju i lako se skladište i otpuštaju, je upravo ujutru. To su ugljeni hidrati (hleb, razne cerealije i masti životinjskog porekla – maslac, kajmak, sir itd).

Za ručak treba jesti belančevine životinjskog ili biljnog porekla, povrće kao izvor sporih šećera i vlakana i nikad, baš nikad ne treba pojesti uobičajen oblik deserta odmah nakon obroka. Ručajte oko 13h.

Idealno vreme za užinu je između 16 i 18 časova po zimskom računanju vremena, odnosno između 17 i 19 časova po letnjem računanju. Da bismo sprečili utrošak proteina, dobro je u popodnevnim satima pojesti nešto slatko, tada bi trebalo da unosimo brze šećere koji su izvor brze energije, time sprečavamo trošenje proteina i relaksiramo organizam, a mozak dobija dodatnu energiju za funkcionisanje.

Idealna hrana za večeru je izbor lakih proteina i salate (kao i nekih povrća, koja nisu skrobna), kao izvor vlakana… Večernji obrok treba da bude lagan, jer naš organizam nema mogućnost da se bori sa teškom ili obilnom hranom koju pojedemo uveče.

Ovo je vreme za unos vlakana (koji će nas zasititi u toku čitave noći) i polinezasićenih masnih kiselina (masne ribe, kao što su skuša, losos, tuna i druge), obavezno ih treba jesti sa sezonskim salatama prelivenim hladnoceđenim uljima, koja su bogata polinezasićenim masnoćama.

Idealno vreme za večeru je oko 19 časova, mada su moguća i veća odstupanja na kasnije vreme, jedino treba voditi računa da vreme između večere i odlaska na spavanje bude najmanje 2 sata.

Predlozi jelovnika:

Ponedeljak

Doručak

Tostiran integralni hleb

Hleb treba tostirati, jer se tada aktivnost kvasca smanji ili poništi, što olakšava mršavljenje ili održavanje idealne težine, maslac, odnosno puter i kiselo mleko (jogurt treba izbegavati, jer tehnološki postupak u proizvodnji jogurta dovodi do fiziološke reakcije u organizmu, tako da je moguće stvaranje masnih naslaga na stomaku i bokovima). Takođe je dozvoljen i tostiran hleb sa puterom i džemom bez šećera (najbolji je izbor džem bez ikakvog dodatog šećera ili onaj sa dodatom fruktozom – ova fruktoza ne podiže nivo insulina, jer za razliku od šećera iz svežeg voća, ne dovodi do aktivacije pankreasa!).

Ručak

Piletina sa limunom

Pileće belo, dinstati na ulju, malo vode dodati, izvaditi meso i u tiganj staviti beli luk, prodinstati, dodati limunov sok, čašu belog vina, malo pileće supe ili kocku, u dobijeni sos vratiti piletinu i još malo dinstati, za one koji imaju idealnu težinu, može se garnirati sa malo kuvanog pirinča (pirinač sa piletinom, ćuretinom i ribom ne blokira u potpunosti aktivnost digestivnih enzima, ali pirinač svakako ne treba kombinovati sa takozvanim jakim mesima, kao što je rečeno), odlično je uz ovo jelo dodati brokoli i prokelj, zelena salata sa začinima.

Užina

1 ili 2 jabuke

Večera

Grilovano povrće

Paprika, prokelj, plavi patlidžan itd, mladi neslan sir…

Utorak

Doručak

Proja

Proja od kukuruznog brašna sa sirom. (Možete je praviti u modlama na mafine.)

Ručak

Musaka od pečuraka

Musaka od pečuraka, kupus salata (pola kg šampinjona, 300 grama krompira, na crnom luku izdinstati pečurke iseckane na listiće, posoliti, pobiberiti i dodati seckan peršun, kuvane krompire oljuštiti i iseći na kolutove, u plehu redjati red krompira, red šampinjona, preliti sa umućenim jajima i kiselom pavlakom, peći oko pola sata u rerni.

Užina

1 banana

Večera

Grilovano belo meso

Pileće ili ćureće, mešavina salata, rendana šargarepa

Sreda

Doručak

Tost sa puterom i šunkom

Sa puterom i šunkom, žuti sir – kačkavalj, trapist, gauda, kiselo mleko, krastavac.

Ručak

Pileća supa

Pileća supa bez testenine, klasično napravljena (na trpezu se ne iznosi kuvana zelen) sa dosta svežeg peršuna, piletina iz supe, sa senfom i/ili renom, salata od sveže rendane šargarepe i celera, začinjena sa malo soka od limuna

Užina

1 red crne čokolade

Večera

Tunjevina sa mešavinom salata

Tunjevina, zelena salata, radič, malo rukole, salatu preliti balzamikom, uljem i bosiljkom.

Četvrtak

Doručak

Palenta

Sa feta sirom ili kravljim mladim sirom, kiselo mleko.

Ručak

Kuvani mlad kupus

Kuvani mlad kupus sa junetinom (kupus, šargarepa, malo ljute sveže paprike). U ovom obroku nije velika greška pojesti malo kuvane šargarepe, jer kupus ima osobinu namirnice sa takozvanim negativnim kalorijskim unosom. Iako se hrono ishrana ne obazire mnogo na kalorije, kao što je ranije rečeno, ova kombinacija neće izazvati porast težine, već naprotiv, nakon ovakvog obroka imaćemo u narednih 24 sata par stotina grama manje

Užina

1 ili 2 jabuke

Večera

Mladi neslan sir sa salatom

Mladi neslan sir sa izborom od dve ili više sveže salate

Petak

Doručak

Musli

Kiselo mleko ili voćni jogurt (voćni jogurt se preporučuje povremeno za doručak, iako ne pripada pravom hrononutritivnom obroku za doručak – iz psiholoških razloga; neće nauditi ako se povremeno pojede, a može doneti zadovoljstvo punog ukusa kod onih koji su navikli na ovakav ukus).

Ručak

Čorba od karfiola ili brokola

Čorba od karfiola ili brokola, začinjena sa pola čaše slatke pavlake, teletina sa mladim povrćem (meso isečeno na krupne kocke ispeći sa svih strana, dodati so i zaliti sa belim vinom, dodati paradajz i začine – timijan, peršun, majčina dušica, poklopiti i ostaviti na laganoj vatri oko pola sata, dodati nekoliko glavica luka krupno sečenog, mlade šargarepe, grašak, pa kuvati još 15 minuta, zatim dodati boraniju i kuvati još 15 minuta). Ovo jelo je malo teža kombinacija, ali je veoma ukusno i može biti na trpezi povremeno.

Užina

Voćni jogurt

Večera

Pileća salata

Belo meso zaliti sokom limuna (veoma je ukusno i kad se zalije sokom od pomorandže), posoliti i pobiberiti, ispeći na grilu ili u tiganju, ohladiti i iseći na tanke režnjeve, zelenu salatu oprati i iseći na manje komade, dodati mladi luk isečen na kolutiće, i kriške paradajza, malo isečene ljute papričice, dodati malo avokada ili dinje, koju u manjim količinama možemo jesti u večernjim satima

Subota

Doručak

Pržena jaja

Može i više jaja, a u tom slučaju treba ukloniti žumanca (dovoljno je u toku sedmice pojesti 4 žumanca, dok za unos belanaca ne
postoji nikakvo ograničenje), sa prženom ili svežom šunkom, paradajz, sir, kiselo mleko, čaj ili kafa.

Ručak

Juneća supa

Jednostavno za pripremu, ukusno i zdravo jelo veza zeleni, parče junetine za supu, luk crni, začini. Meso iz supe sa senfom, renom i povrćem uz salatu, u supu ne dodavati testenine, samo dosta svežeg peršuna. Umesto kuvane šargarepe, poslužiti rendanu svežu sa limunovim sokom.

Užina

1 ili 2 pomorandže

Večera

Grilovano povrće

Paprika, prokelj, plavi patlidžan itd, mladi neslan sir…

Nedelja

Doručak

Gibanica

Tradicionalno ispečena gibanica sa kiselim mlekom.

Ručak

Šnicla sa povrćem i salatom

Može i krmenadla, ako MORA test intolerancije na hranu dozvoljava upotrebu svinjetine, na ulju se isprži izlupana šnicla, posebno se griluje mešavina povrća tikvice, patlidžan, paprika, itd, ili se prodinsta neko od povrća – brokoli, prokelj, karfiol, spanać, paradajz salata sa krastavcem

Užina

Voćna salata

Večera

Grilovano belo meso

Pileće ili ćureće, mešavina salata, rendana šargarepa

(Izvor: ‘’Mala škola fiziologije- Program hrono ishrane za početnike’’, dr Ana Gifing ,Anti Aging diagnostic centar )

Masna tkiva (lipomi) predstavljaju benigne tumore, bezopasne ali izrazito neestetske izrasline koje se mogu pojaviti na vratu, glavi, pazusima ili rukama u bilo kom starosnom dobu.

Po pravilu se javljaju samo na jednom mestu kod ljudi od 40-60 godina, ali znaju se pojaviti i na više mesta i biti jako neugodni. Moderna nauka ni danas ne zna uzrok njihovog nastajanja, ali veže ih za genetiku, no smatra da nisu povezani s visokim masnoćama u krvi ili s gojaznošću.

Nećete verovati sta se dogodi kada pojedete samo 7 oraha na dan! (INFO)

Mnogi ljudi žele izbeći operacije i štetne lekove za lečenje lipoma, a na sreću za to postoji prirodna alternativa. Mnogi doktori će preporučiti hirurško odstranjivanje lipoma ili laserske procedure. No, ti postupci ne garantuju da se lipomi neće opet vratiti.

S ovim narodnim receptom možete se rešiti lipoma jednostavno, bezbolno i u kratkom roku! Ovaj recept zbog delotvornosti preporučuju čak i neki dermatolozi. Pomogao je hiljadama ljudi da se reše lipoma, a radi se o – mešavini meda i brašna.

Prirodni lek za uklanjanje lipoma

Pomešajte jednake delove meda i brašna. Nanesite smesu na lipom.

Preporučena debljina sloja mešavine je od 5 do 10 milimetara.

Kada je nanesete zalepite je s flasterom.

Ostavite oblog 36 sati.

Nakon toga isperite i nanesite novu svežu smesu.

Ovaj lek koristite 5 puta za redom ili tokom 8 dana.

Nakon toga perioda trebali bi primetiti rastvaranje masnog tkiva.

Po mogućnosti koristite med tamnije boje i integralno brašno.

Zašto ovo deluje?

Mešavina meda i brašna delotvoran je narodni lek za spoljne čireve i rane. Med deluje antiupalno i izvlači nečistoće, potiče tok limfe i cirkulaciju.

U jednoj studiji kod 59 slučajeva s ranama i čirevima koji konvencionalnim lečenjem nisu pokazali rezultate pune dve godine, lečenje medom pokazalo je pomak već nakon sedam dana.

Dodatni saveti kod masnih naslaga

– Detoksikacija organizma baza je prirodne terapije kod lipoma.

– Iz prehrane potpuno eliminišite zasićene masti i rafinirana ulja.

– Što više izbegavajte hranu sa aditivima, konzervansima i pesticidima, belo brašno, meso, mleko i mlečne proizvode.

– Sve vrste prirodnih začina, bamija, psilijum, mišjakinja, cikorija, papaja, nar, kadulja, mandarine i kurkuma mogu pomoći vašem telu u razlaganju masti i eliminisanju toksina.

– Popijte svako jutro sok od pola limuna jer stimuliše jetru i detoksikuje telo.

– Koristite omega – 3 masne kiseline jer pomažu u rastvaranju i sprečavanju rasta masnog tkiva.

– Pokušajte jesti klice da bi svoju prehranu obogatili vrhunskim nutrijentima.

(Atma)

Foto: Shutterstock

Zeleni čaj ima isceljujuća svojstva, zbog kojih tako dobro deluje na kožu i usne

Internetom poslednjih dana kruži jednostavan recept koji oduševljava sve koji ga isprobaju!

Zimsko doba je idealno da isprobate ovu brzu i efikasnu metodu za koju vam samo treba kesica čaja. Uz ovu metodu odbacićete svu paletu balzama i proizvoda za usne!

Brzi tretman za ispucale usne

Kesicu zelenog čaja nakvasite sa malo tople vode, istisnite višak vode i držite (ili blago trljajte) kesicu čaja na ustima 5 minuta. Ako ponavljate ovaj postupak svaki dan, totalno ćete povećati hidrataciju usana.

Primenom ove obloge od zelenog čaja primetićete instant poboljšanje stanja vaših usana, a ako imate ranice i one će prestati da peckaju zahvaljujući njegovom čudesnom delovanju!

Tajna zelenog čaja

Zeleni čaj je jedna od najpopularnijih biljaka današnjice. Predmet je mnogih naučnih istraživanja, od kojih su mnoga potvrdila njegovu učinkovitost i veliku pomoć i kod najtežih bolesti, pa nije ni čudno što odlično deluje u spoljašnjoj primeni. Veoma je popularan i u kozmetici, posebno onoj protiv starenja, i mnogi se kunu u njegovo delovanje.

Zeleni čaj ima isceljujuća svojstva, zbog kojih tako dobro deluje na kožu i usne. Veruje se da zeleni čaj poboljšavaprirodnu otpornost organizma na UV zrake. Ne samo da poboljšava učinkovitost krema za sunčanje, već može da pomogne i u ublažavanju opekotina.

Ima i protiv-upalna svojstva, pomaže smirivanju i hlađenju osetljive kože, štiteći je od dalje iritacije. Osim toga, sadržaj kofeina u zelenom čaju stimuliše cirkulaciju i podstiče detoksikaciju.

Jedinjenje pod nazivom EGCG iz zelenog čaja obnavlja ćelije kože koje umiru zbog loših životnih navika, izlaganja sunčevom zračenju i zagađenju. Plus, sadrži i visoke nivoe poligomeričkih proantocijanidina, koji važe zanajsnažnije antioksidante.

Oni odlažu starenje tako što se bore protiv slobodnih radikala i zaceljuju oštećene ćelije. Takođe, inhibiraju enzime koji oštećuju kolagen, koji je ključan za jačanje i elastičnost kože.

Katehini iz zelenog čaja deluju antibakterijski, smanjujući akne i regulišući neuravnotežene hormone. Poseduju antiupalna svojstva, koja smanjuju crvenilo i upale, a podstiču i brže zaceljivanje.

S obzirom da je zeleni čaj tako dobar, donosimo vam i recept za maske za kožu.

1. Maska protiv starenja kože
Pomešajte 3 kašike punomasnog jogurta sa kašikom mlevenog zelenog čaja. Ostavite na licu 20 minuta i zatim isperite. Nanesite hidratantnu kremu.

2. Maska protiv akni
Pomešajte kašiku meda i kašiku mlevenog zelenog čaja. Ostavite na licu 30 minuta i zatim isperite.

Druge primene kesica zelenog čaja:

– Smanjivanje podočnjaka

– Aromatizovanje testenine tokom kuvanja

– Obogaćivanje vode za zalivanje cveća

– Uklanjanje neprijatnih mirisa iz cipela, mačjeg peska ili prostorija

– Odmašćivanje posuđa

– Uklanjanje neprijatnih mirisa sa ruku

– Antioksidativna kupka

– Eliminisanje neprijatnog zadaha

– Poliranje drvenih površina

– Čišćenje prozorskih stakala

(atma.hr)

(Dnevne.rs /Telegraf)

Mnogi ljudi su preživeli samo zato što su slušali svoje telo, te se na vreme javili lekaru

Mnogi ljudi ignorišu signale koje im telo šalje danima, pa čak i nedeljama pre srčanog zastoja.

Zastoj srca predstavlja puno ružniji scenario jer srce odjednom prestane da kuca, jer njegova električna aktivnost„ispadne“ iz ritma.

Reanimacijom se može dobiti na vremenu, ali činjenica je da retki pacijenti prežive.

Otkriveno je da je polovina sredovečnih pacijenta doživljava znakove upozorenja pre zastoja, i to najčešće u obliku bolova u prsima i nedostatka daha, što je počelo oko mesec dana pre zastoja.

Neki pacijenti shvate da su njihovi simptomi dovoljno zabrinjavajući pa pozovu hitnu pomoć pre nego dođe do zastoja srca. Oni samim tim imaju veću šansu za preživljavanje.

To nam samo kaže da ne treba da ignorišemo signale koje nam šalje telo. Obratite pažnju na bolove u prsima i nedostatak daha i na vreme se javite u bolinicu.

Kod muškaraca se najčešće javljaju bolovi u prsima, dok žene češće ostaju bez daha. Drugi simptomi na koje treba obratiti pažnju su nesvestica i neravnomerni otkucaji srca.

(express.hr)

Šoljica kafe na prazan želudac predstavlja pravi udar na vaše telo pa je pre nego što se prepustite uživanju u omiljenom napitku potrebno učiniti nekoliko detalja.

Je li kafa zdrava ili ne, pitanje je koje se neretko provlači, osobito među njenim vernim ljubiteljima. Naravno, ovaj mnogima omiljeni napitak nudi mnoge dobrobiti ljudskom telu, no na nekoliko detalja svakako treba paziti. Jedan od njih je i kada se kafa pije, odnosno pije li se na prazan želudac.

Dobra, ali i loša

Neosporivo je da kafa predstavlja značajan izvor antioksidansa i da joj je dokazana efikasnost u prevenciji nekih malignih bolesti, na primer karcinoma debelog creva. Antioksidativna svojstva kafe rezultat su klorogenična kiseline koja se nalazi iu voću, složni su stručnjaci, ali uticaj kafe na ljudsko telo može biti i prilično negativan – ako pijete kafu na prazan želudac.

Šoljica čiste crne kafe na prazan želudac stimuliše izlučivanje hlorovodonične kiseline u probavni sistem, a to će vrlo brzo osetiti osobe koje su sklone gastritisu.

Pošteđeni nisu ni onu potpuno zdrava želuca jer se Hlorovodonična kiselina koristi za razgradnju hrane, a ponestane li je tokom dana, doći će do probavnih smetnji tokom većih obroka, a posebno će se teško razgrađuju proteini.

Problematični proteini

Proteini koji „zapnu“ nerazgrađeni u telu mogu uzrokovati brojne zdravstvene probleme kao što je nadutost, iritacija ili upala creva, au najgorem slučaju i karcinoma creva. Prema nizu sprovedenih istraživanja zaključeno je da kafu stoga treba piti sat vremena nakon buđenja, nakon što smo pojeli barem jednu krišku hleba. Kafu ne treba piti netom nakon buđenja jer je tada nivo kortizola u telu vrlo visoka pa treba sačekati da se ta nivo snizi. Kortizol je odgovoran za kontrolu biološkog sata i podstiče budnost.

Zaključno, šoljica kafe na prazan želudac može izazvati gorušicu, nadimanje, pa čak i povraćanje. Ako ste baš tip osobe koji ne može da doručkuje, a potrebna mu je kafa – u kafu stavite barem malo mleka, što će je ublažiti.

(Dnevne.rs /Dnevno.hr)

Statistika kaže da se tokom zime ugojimo u proseku dva do tri kilograma. Loše životne navike, nedostatak fiziče aktivnosti i teška i masna hrana dovode do toga da se tokom prvih prolećnih dana osećamo nezadovoljno.

Upravo je ovaj period idealan za detoksikaciju i mršavljenje, a određene namirnice poput kupusa, đumbira, luka, papričice, citrusa i zelenog povrća idealne su saveznice u borbi protiv masnih naslaga.

SPOMINJEMO GA SVAKODNEVNO: Sve što morate da znate o holesterolu! (INFO)

Nutricionista, dijetetičar i aromaterapeut Milka Raičević ističe da je kupus, pogotovo presa odličan izbor ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma.

– U svoj jelovnik bi takođe trebalo uvrstiti spanać, zelje, a pogotovo koprivu, jer su ove namirnice bogate vlaknima, ali nemaju veliku kalorijsku vrednost. One pružaju sitost i lako se vare, a obiluju vitaminima i mineralima – objašnjava nutricionista.

Prema njenim rečima, posebnu bi pažnju trebalo dati đumbiru, jer ubrzava probavu, a time i metabolizam, a u isto vreme je siuretik.

Ovaj moćni drevni način koristi se i u kombinaciji sa eteričnim uljima pri masžama protiv celulita.

– Jabuke su sjajno voće voće, a poznati su i kao otopljivači masti. Predlažem da kao užinu kombinujete jabuku sa korenom celera, renom i kefirom – ističe Milka Raičević.

Kako nutricionista navodi bitno je da slušamo svoj organizam i uskratimo sebi namirnice koje nam ne prijaju. Ukoliko vam ujutru prija mlaka voda sa par kapi limuna, pijte je svakog dana. Ukoliko ne, limun zamenite kašikom meda ili jednostavno popijte samo mlaku ili toplu vodu.

HRANA KOJA TROŠI KALORIJE

KUPUS

Ovo povrće se smatra izuzezno moćmom niskokaloričnom namirnicom, sadrži fitohemikalije, moćne antioksidanse koji štite od raka dojke, debelog crvea i prostate.

CITRUSI

Južno voće poput pomorandži, limuna, grejpa, pored toga što sadrži velike

količine vitamina A, obiluje i folnom kiselinom, kalijumom i vitaminom A. Citrusi

brzo vraćaju energiju i pospešuju vitalnost, čime su i idealna užina koju ćete poneti na

posao.

SEMENKE LANA

Ove namirnice pomažu pri izbacivanju toksina iz organizma i

topljenju masti. Laneno seme je puno sluzi i pomaže drenaži creva. Opredelite se da

za doručak pojedete kiselo mleko sa dve tri kašike mlevenog lanenog semena.

LJUTA PAPRIČICA

Ove namirnice obiluju kapsaicinom, sastojkom koji zapravo

daje ljutinu. Ova materija ubrzava metabolitam, ali istovremeno ublažava osećaj gladi.

LUK

Beli i crni luk odlični su saveznici u borbi protiv viška kilograma.

Aminokiseline iz belog luka utiču na sniženje nivoa štetnog holesterola (LDL) u

plazmi i utiču na snižavanje triglicerida. Luk je posebno bogat kvercetinom

flavonoida , za koji se veruje da štiti organizam od bolesti srca.

CELER

Ovo moćno popvrće poboljšava krvnu sliku i cirkulaciju, a poboljšava i

imunitet. Celer povoljno utiče na lečenje reume, a obliluje vitaminima iz B grupe, kao

i magnezujumom, gvožđem i kalcijum

(zena)